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三招应对职场负面情绪
 
                                    三招应对职场负面情绪
 
 
 
    向上的情绪是我们职业向前发展的动力,负面情绪更多的时候阻碍了我们的职业发展。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢?与大家分享这3招,帮助我们鉴定职场问题,去除负面情绪的同时,加速职业进程。
 
    1.没兴趣——— 厌倦
 
    繁琐简单的事情重复做的时候,一般容易让我们兴趣缺缺,外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪?生理上出现感觉迟钝、动作不协调,心理上表现为注意力不集中,反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪,下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。
 
    建议:(1)感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配,可以有效缓解不良的情绪,增加工作效能。
                (2)培养兴趣,给不感兴趣的工作细分小目标,每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。
 
    2.缺能力——— 焦虑
 
    新的项目拿到手,工作做到一半卡住了,人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪?生理上肾上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安,情绪易激动,易发怒,感到不满意。这时,我们需要静一静,意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断,很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。
 
    建议:(1)与他人协作,能力一时无法提升的部分也许别的人可以提供很好的支持。合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。
                (2)找到能力缺口,弥补它。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。
 
    3.无意义——— 失落
 
    每天繁忙的工作,有时会占据本该属于自己的个人时间,工作和生活的失衡,很容易让我们感到人生是缺失了一块的,这就是失落。失落是什么样的情绪?生理上容易犯困,心理上觉得空虚,找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落,就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题:我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
 
    建议:(1)找到认为有意义的事情,每天分配出时间去做 。
                (2)在让我们失落的工作中,重新挖掘一些对我们有意义的东东,并且更积极地关注那些有意义的部分。
 
 
    每一个负面情绪,都可以帮助我们判断工作中究竟是哪里出了问题。找到问题的根源,就可以更好地指导我们找到解决问题的方法,加速职业发展。学会用情绪帮助自己诊断问题是很不错的方法哦,你也可以试一试。
 
 
 
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