生活养生 >穿尖头鞋勿忽略健康

“贪靓”是女人的天性，尖头鞋以其窄身细长的设计及高跟修长的线条颇受女性的喜爱，但穿着不合适的尖头鞋会引致脚变形，女性不应为追求漂亮而忽略足下健康。

　　穿着尖高跟或尖头鞋，令女性走路时显得婀娜多姿，所以不少女性都热衷于追赶潮流，穿着最时尚的尖头高跟鞋，但是不合脚的尖头高跟鞋不能均匀地分散身体的重量，可引致脚部不适、拇外翻、槌状趾及其他脚部变形，长年累月连续性穿着异于脚形的鞋履，可能会令脚永久变形，而且穿不合脚形并把脚趾紧夹在一起的尖头高跟鞋，不单举步艰难，长期还会引致背痛。

　　美国脚及脚踝骨科医学会的资料显示，尖头加上高跟，对脚部健康的影响甚为严重。高跟鞋令脚掌承受过量压力，并把脚趾推向鞋头前端，加上鞋头又尖又窄，会导致脚步不适，长期穿着则会引致疼痛的拇外翻及槌状趾及足部变形等情况，因此鞋最宽的部分不应窄脚一点三厘米，而圆和方的鞋则与脚形较为相近。

　　另外，拖鞋式高跟鞋虽然容易穿着，但容易松脱却成为一个问题，因为女性需要靠脚趾及脚底肌肉抓紧鞋子，双脚肌肉过于用力可能引致筋肌劳损，长期穿着也会形成过劳，导致足底筋膜炎。

　　年青人穿上不合脚形的鞋产生的多为小毛病，但到中年及老年时便可能“积小成大”。糖尿病患者及先天易患拇外翻的人士应该更加小心地选择鞋履，因为糖尿病患者一旦脚有伤口，将需要更长时间才能复元。

　　穿着尖头鞋的后遗症似乎不少，不过如果鞋本身设计得宜，适合穿着者的脚形便不会出现问题。

　　在选购鞋履时，必须，要选择适合自己脚形及设计较佳的鞋，同时也应避免鞋跟过高，宜选择矮跟不超过25厘米的鞋式，鞋跟不应超过5厘米，以减低对足部可能造成的损害。