八部金刚功练习注意事项

八部金刚功是老道爷张至顺所传，老道爷习练了八十多年，羽化登仙时候已104岁高龄。我个人才习练金刚功一个多月，已感受益匪浅，现将个人练功后的一些练习注意事项汇总如下：

1.练功时间最好是早晨太阳初起之时，如果没有时间也可以晚上太阳下山之前练。我曾经有一天练了两遍，结果晚上练了后睡不着觉啦！得不偿失啊！

2.每个动作最好做九遍，不用计数，顺其自然，如果多做了几遍也不要紧，但至少要做五遍，如果计数会影响练功专注度，妨碍气脉运行。

3.练功时不要刻意在意呼吸，自然呼吸就好，保持呼吸顺畅就行，以不憋气为上。千万不要故意以意领气！

4.练功时候出现打嗝放屁是正常现象，有的人还会出现关节响动，只要不是疼痛的响动就没关系。

5.很多人反应练完功会感觉上火，主要是收功没做好，中午和下午太阳足的时候不要练功。

6.早晨练功要空腹，如果饭后练要间隔一个小时以上。

7.练习此功法不同于八段锦，不是像练体操一样锻炼，要用暗劲、暗力，掌法和握拳都要用力。

8.练功后如果感觉身体不适，要停止练习，或者降低练习遍数，尤其是有心跳加快的要注意。

9.练功后出现大腿、胳膊肌肉酸疼的属于正常现象，出现嗜睡大便干燥或者大便糖稀也是正常练功反应，不必太在意，只要练完功后精神状态没问题就行。