医生透露：一天中，这个时间测血压最准确！你选对了吗？

三高在中老年人群中所占的比例比较大，近些年也呈现出了年轻化的现象，在经历了新型冠状病毒肺炎之后，数据显示，新型冠状病毒在三高以及其他心血管基础病患者身上的致死率更高，因此患者也会三高有了更大关注。

其中，高血压因为发病率高备受关注而想要控制高血压，首先需要掌握精确测量血压的方法。

血压值的正常范围是多少？

人体正常血压值范围，多数患者朋友也不清楚，正常血压应该达到理想血压，即120/80mmHg。但实际上血压波动有一个范围，具体如下：

1、收缩压即高压范围约为90-140mmHg，如果收缩压低于90mmHg就会产生低血压表现，患者会觉得头晕、胸闷、不舒服。如果血压高于140mmHg，要考虑高血压；

2、舒张压即低压也有一个范围，一般应该在60-90mmHg，如果低于60mmHg脏器灌注不足，病人也会出现头晕、胸闷等表现。如果舒张压高于90mmHg，就要考虑高血压的诊断。

医生透露：一天中，这个时间测血压最准确！你选对了吗？

医生指出：

一般情况下，想要准确测量到血压，应该在早上起床后进行血压的测量，因为人经过一整晚的睡眠，机体代谢活动处于最弱的状态，此时测出来的血压最准确，所以人们在早上起床后，可以先休息十分钟，然后进行血压的测量。

一般需要测量两到三次，取其平均值，这样才能获得比较准确的血压，如果发现早上起床后，测出来的血压处于稳定的状态，说明高血压已经得到控制。如果出现了血压异常升高的表现，那么最好及时就医检查。

对于近期血压有明显的波动或者是新发的高血压患者，测量血压至少一天四次，在之前的早晚血压测量的基础上，再加两次两个时段的血压测量，第一个时段是上午的9-10点钟，第二个时段是下午的3-5点钟。

把所有的测量血压值都要进行记录，至少连续三天，如果有条件的连续一周最好，然后这样到医院就诊，可以给医生提供更全面的血压信息，以利于更好的治疗。

测血压存在哪些误区？

误区一：袖带别过松或过紧

不管是传统的水银血压计，还是家用的电子血压计，袖带的宽松程度都要适中，如果太宽松，测出来的血压会过低，太紧则会相反，最合适的袖带松紧程度：袖带和胳膊之间可以放进去1-2根手指。

误区二：运动或服降压药后测血压

实际上，测血压也是要讲时间的，当人们运动之后心跳和血液循环的速度都会有所加快，这也就造成了如果此时测量血压的话，那么血压就会比往常要高。

同时还有的人会在服降压药后测血压，其实这样并不能正确地测血压，因此，在测血压的时候应该在运动或服降压药之前测量。

误区三：到底是左手还是右手？

首先人的左右手是有血压差的，通常情况下右手血压高于左手，但是也有不少例外的。这是人体生理解剖特性决定的，跟是不是左撇子无关。

比较稳妥的做法是：首次量血压左右手各量一次，哪个高选哪个，比如右手比较高，那以后就每次就量右手臂的血压，也就是说初次测血压的人，可以选择左、右臂的血压都测，以明确哪侧手臂血压较高。

误区四：只测一次血压就记录血压值

一般情况下，第1次测量时候血压都比实际血压要高一点，所以血压测量指南上规定，至少测量2次.2次测量时间间隔一分钟。取两次测量的平均值。

此外，对于2次测量值相差大于5ｍｍＨｇ时候，还应该测量第3次，再取平均值。

正确测量血压应做到这5个方面：

排空尿液和粪便，

休息至少五分钟，

放松你的姿势，

测量时不要说话，

洗澡或吃饭后不要量血压。

通过上文为您简单的介绍，相信您已经对测量血压的误区有了一定的了解，在日常自己测量的过程中，注意这些误区，使得测量的数据更为准确，为及早的发现病情提供依据，早发现早治疗，早日摆脱病魔、恢复健康。