[B]减肥美味老黄瓜煲排骨[/B]
材料: 老黄瓜2根、腔骨2根、排骨适量、老姜1小块、白胡椒粉少许、盐适量、八角1粒、大葱1段、醋2滴
作法:
1、把大葱斜切成小段、老姜切片,八角冲洗干净。
2、把冲洗过的骨头放入锅内,加适量清水完全没过排骨,大火煮开后彻底捞去血沫,然后将骨头和清澈的汤倒入煲汤砂锅内(如果没有煲汤砂锅则继续用该锅),把葱、姜、八角以及2滴醋倒入锅内,盖上盖子文火煲1小时。
3、用刷子把老黄瓜刷洗干净后带皮切成块,把黄瓜块放入汤锅内,小火再煲半小时,最后调入适量食盐即可。
地瓜的贴心建议:
1、黄瓜,古称胡瓜,又叫王瓜、刺瓜。味甘、寒,有“清热利尿”之功效。
现代研究,黄瓜含纤维素,能促进胆固醇及肠道腐败饮食的排出。老黄瓜还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变脂肪,因而能减肥轻身。黄瓜头部的苦味成份含葫芦素C,有抗肿瘤作用。此汤有去湿消滞,减肥的功效.
2、在熬制骨头汤的时候加入2滴醋可有效地使钙质溶解于汤内,更利于身体的吸收。
附:3个小凉菜 7天快速减肥
总是能享受到美食是一件幸福的事情,即使在减肥的时候,也可以学习做几道色味俱全的减肥小凉,既满足口腹之欲,又有减肥的功效,何乐而不呢? 减肥食谱之清爽黄瓜:
材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
轻松DIY:
1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。
2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效:黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。
减肥食谱之三鲜白萝卜丝:
材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。
轻松DIY:
1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。
2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。
3.搅拌均匀后,即可食用。
减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。
减肥食谱之美味西芹:
材料:西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。
轻松DIY:
将西芹洗净,入开水锅里焯熟,捞出控去水黄瓜甜椒洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。
减肥功效:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,预防下半身浮肿。
[B]为了有效的减肥,根据个人体质情况需要按照下列方法添加相应的食物食用:[/B]
1、血脂高加70克
2、血压高加70克
3、月经不调加50克
4、大便干燥加50克
5、经络不通加80克
6、肥胖小肚子大加80克10克
7、寒热往来加50克
8、妇科炎症加70克
9、白带多加70克
10、面部有色斑50克
11、颈椎不好加12克
12、心脏不好加12克
13、肾脏虚弱加10克
14、经常性腰疼加10克
阿胶不是每个人都可以用的,尤其是老年和体弱之人大忌。阿胶的药理作用被发现时时代所致,在过去人们的生活水平很低,饮食营养结构缺乏,导致气血不能满足人体循环的需要。根据人体血管生理功能的渗透性发现,人体若是在血液匮乏之下,再经过渗透到各个生理组织部位是远远不足,因此,为了减少血液的渗透性,采用堵塞的办法促使血液上行,以及可以到达血液循环的目的所采用的一种临时措施。使用后会明显感觉面色红光和精力充沛,然而,不知道到阿胶的危害,我国历史书籍本草纲目早有记载。胶原性物质在人体中虽然是不可以缺少的物质,但是,在血液中要是含量过高,会发生很多疾病,尤其是心脏梗塞为主,这个疾病是没有任何感觉的,并且是非常危险的疾病。因此说,阿胶的使用不是任何人可以自行决定使用与否,必须在中医医生确诊后方可按照需要量和使用情况加减。胶原物质可以说在人体中是万病之源!
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