上周，有个妈妈带着孩子来工作室做测评，男孩11岁，妈妈说他调皮坐不住，到医院检查，排除了多动症。
我给孩子做了动力催眠暗示感受性测试后，就和妈妈有谈话。我注意到妈妈把手机给了孩子，我还听她对孩子说：你就看十分钟哈。
孩子点头说：好。
然而，在我和这个妈妈谈话过程里，妈妈一边回应我，一边几次跑过去看孩子，第一次是：你别玩游戏啊，只有十分钟。
孩子说：我没有。
第二次她说：你别看小视频，我手机流量不够了。
孩子有点不耐烦，但没说话。
后来她又去了，这次是拍了孩子的肩膀说：只剩下三分钟了。
孩子就生气了，把手机放在沙发上，把身体转过去，不理她了。
妈妈回过头来很无奈的对我说：老师，你看这孩子就是说不得的。
其实过程中我是可以示意她暂停的，我没有那么做。因为我知道这个孩子“多动”，所以我需要透过他们的互动来了解，孩子多动背后的原因是什么。
短短十分钟，我就找到了答案，他太缺乏安全感了。
过去我们了解到，只要妈妈陪伴得多的孩子，安全感就充足。
可是，如果这个妈妈是用不断打扰的方式去陪伴孩子，孩子的安全感是很难建立的，安全感不够，情绪就不稳定。
在我的个案中，有很多手机或者网络上瘾的孩子，家长们也渴望找到一个万能方法，帮助孩子脱瘾而出。
其实哪有万能钥匙。不过是考验父母的规则和耐心而已。
区别父母是宠爱还是溺爱孩子，就是看他有没有给孩子明确的家庭规则。所有的孩子都喜欢手机，因为那是一个万花筒，游戏机。
之所以有的孩子能放得下，有的孩子会无法自拔。其中有个重要的原因，是父母没有确立规则，或者不能坚持执行规则。
这个规则要和孩子一起去建立，当你让他参与，也就是把责任分配给他。而何时玩，玩多久，都在规则之内。
当规则确立了，执行规则就更重要。我看到很多父母控诉孩子不遵守规则，当我问她：那你是如何坚持执行规则的呢？
他们就很无奈地说：他不听，总是不按时，所以我没法坚持。
有句话叫做：别人怎么做我们无法掌控，但我们可以决定自己做什么。
当孩子到时间了并没有归还手机，你可以透过反馈和提问来调整。
当规则确立，第一天执行的时候，你要先记录孩子的情况，比如你要他半小时后交还，结果他超过十分钟。
你就告诉他：宝贝，我注意到刚刚你40分钟才给我的。我希望你能准时，下次该怎么做呢？
你反馈事实，提出期待，启发他思考和负责。
只要他回答你的问题，你就给予肯定，比如他说：那下次妈妈提前5分钟提醒我。
你表示欣赏：太好了，你想到办法了，那我下次就提前5分钟提醒你。
你下次如实做。当他做到了，你表示肯定和欣赏，宝贝真是说到做到。摸摸他的头或者拥抱他，这是潜意识的锚定。
如果他还没有做到，你继续反馈：宝贝，我按照你的建议提醒你了，你这次还是40分钟给我的。我有一点无奈，你看有什么办法可以让你遵守约定？
你继续问他。如果他说不知道，你可以说：那妈妈有个办法。你听听看？
我们不能粗暴的勒令孩子听从建议，而是先征求他意见。
当他点头，你说：明天我提醒你两次怎么样？
当孩子答应了，你就这么做。当做到了，继续肯定他，如果没有做到继续讨论。
这个过程，就是在重复训练孩子。
习惯的养成，就是重复训练的结果，当我们有了规则，那只是结果的10%。而后续的90%，靠重复训练。
孩子出现反复和对抗，是因为父母不够坚定，不是孩子不愿意做到。
一旦他发父母既坚定的守住规则不放松，又能平静的应对他的反复和情绪，并继续温和的带领他执行，日复一日，孩子就能自觉遵守了。
允许孩子在规则内畅玩
除了时间上要确立明确规则，父母还要做到细节上的放手。很多父母对孩子有很多限制，包括不能玩游戏，不能看视频，不能看动漫……
这让我想到一个故事。有个旅客到一个小镇，那里只有两个旅馆。一个价格不菲，但是随便他在里面做什么，没有任何限制。
另一个免费的，可是房东要求他要按时熄灯睡觉，而且不能发出声音。
他不假思索地选择了第一个。他说：因为自由是最贵的。
我们知道网络世界的确有些不健康的内容，就像空气中既有清新的氧气，也有污染的气体。
而我们不可能徒手去净化空气，好让孩子们只活在氧气中。
放手不代表放任。你一边允许他自由的掌控这个工具，一边要做两件事。
其一. 你做健康使用手机的示范，你对色情暴力和恐怖的内容不感兴趣。大概率你的孩子也不会。
其二. 提升和改善你的亲子关系。因为“关系”一旦良好，孩子内在是饱满有爱的，他即使受到同伴的影响有点好奇心，也不会着迷于那些暗处的东西。
所以，当你的孩子在规则范围内使用手机，你就既不要去打扰他，同时还要给他祝福：祝你玩得尽兴，祝你能得到放松。
我们知道瘾是怎么来的？
瘾是来自于内心冲突引发的强迫行为和思维。
当孩子一拿手机，你就唠叨和打扰：你会伤害眼睛，你会耽误学习……
这种唠叨就在制造焦虑和恐惧，孩子一边玩一边体验这些情绪，他就不会尽兴，他不尽兴他就会想玩得更久，玩得更久你唠叨得更多，传递的焦虑也就更多。
于是孩子更加的焦虑和自责，这些低能量情绪他无法释放，于是又只能把注意力转移到网络里去。如此反复，一个网瘾的孩子就出现了。
而反过来，当他每一次玩手机都能体验到被信任、被尊重，而这份信任和尊重会滋养到他的内心，让他安心和满足。
这份安心和满足是他从与父母的互动中体验到的，当他在现实的关系里体验到这些美好的感受了，就不需要在虚拟世界里寻求满足了。
因此，他就能够对手机拿得起，也放得下。
在这个我们与电子产品已经无法分割的时代里，父母带领孩子执行规则，并放手让他们在有限的时间里去体验使用手机的自由，孩子们就不会沉沦，而会和手机建立健康的关系。
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