女人40岁后，六个简单习惯养好了，让你比同龄人年轻10岁

大家好，欢迎来到美食简说，今天与家人们聊聊女性在平时，如何拥有好的皮肤。

朋友自从今年开始内调，调整一些习惯之后，她的皮肤比之前要好太多了，而且看起来像是年轻了10岁。

说实话，不管你是什么肤质，只要坚持这六点小习惯，皮肤想不好都难。

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第一个习惯就是多睡觉，没错，就是这么简单，大家都听过要睡美容觉，确切是指在我们的晚上11点到凌晨两点之间。

这个之间是皮肤的新陈代谢最旺盛的阶段，如果说你进入了深度睡眠，对于你的皮肤的各个方面都非常的有利，早上起来皮肤状态就会非常好。

坚持这样的习惯一段时间，你就会觉得自己的皮肤质感上升了，也不容易长那么多斑点、痘痘和粉刺了。

所以要想皮肤好，第一件事儿就是要早睡早起，最好再补一个午觉。

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第二点，就是控糖，预防你的糖化，更重要的是它能够控制你的油脂分泌，就是能够减少更多的油脂附着在你的皮肤表面。

那皮肤看起来就会更加的光滑和细腻，皮肤的质感就会看上去更好，它是可以延缓皮肤的衰老，减轻面部的细纹和暗沉的。

除此之外，控糖还可以减少面部的痘痘，控制油脂分泌，本身对于控痘这有利的，脸上痘痘坑坑洼洼的情况，就会得到好转了。

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第三个小习惯就是坚持泡脚，大家都知道热水泡脚可以促进我们机体的血液循环，增强我们的新陈代谢，而且能够缓解女生的手脚冰凉，热水泡脚还可以促进我们身体排汗，这个过程是会让我们人体表面的一些油脂和杂物一起排出。

所以建议泡脚要泡到微微出汗的状态，一天的疲惫感就会缓解很多，泡完脚之后，说整个脸部是容光焕发都不为过。

大家留心发现，脸上不爱出汗的就会长东西，促进我们的面部排汗，皮肤真的会肉眼可见的变好，变得细腻光滑。

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第四个小习惯就是不要吃撑，因为现在很多人基本上都是暴饮暴食，这个过程不仅伤害身体，还会伤害我们的皮肤。

因为你的消化出现负担，你的脾胃就容易出现问题，而脾胃出现问题最直接的表现就是会变丑，会变老，气色会非常差。

所以一定不要吃撑，每一顿都是七分饱这样子，让你皮肤变好。

最高级的养生就是多睡觉，要少吃饭，七八分饱就够了，不要增加脾胃的负担。

当你的脾胃状态好了之后，面部的那种嘴角的暗沉，脸上的蜡黄，肤色不均，自然而然就会改善很多，气色看起来也会好很多，它也是能够直接反映到我们的面部的。

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第五个习惯，是坚持防晒，出门的时候一定要做好防晒措施，涂上防晒霜，戴上帽子，准备好了防晒工具再出门。

紫外线晒黑皮肤，是毋庸置疑的，只是每次出门麻烦了一点，需要买一些帽子，买一些口罩，并且在生活当中还要把这些坚持，是可以长期循环利用的，不会像防晒霜那样，你需要不停的续它。

所以防晒是比防晒霜更有效，更省钱，对皮肤负担更小的方式，为什么不坚持呢？

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第六个习惯就是多喝水，少喝奶茶，喝咖啡，你们可以问一下身边那些皮肤比较好的女生，大多数都是超级爱喝水的。

皮肤大部分都是由水分组成的，皮肤是需要足够的水分来帮助我们体内进行正常的循环和运转的。

你喝的所有饮料是无法代替水的，它可能会增加你身体的负担。

多喝温水，多喝清水，才能够使皮肤细胞和身体的水分充足。

经常喝水的女生，你自身的循环和排泄比较好，不容易长痘，皮肤会非常的细腻，毛孔也会很细致，所以大家要想皮肤好的话，一定要爱上喝水。

好了，今天皮肤养颜的内容就分享到这里，感谢家人们的阅读与支持，祝大家皮肤美美的，越来越好！

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