中秋节将至，多吃六种豆子，胜过吃肉，营养美味，健脾袪湿

大家好，欢迎来到美食简说，到了秋天我们很多人，会“贴秋膘”，吃好多高蛋白的肉类，但这对有高血脂，高血压的朋友来说就不太适合。

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其实，豆制品含有的蛋白质的量也非常的高，并且还含有非常的不饱和脂肪酸，还含有大量的维生素。

到了秋冬天的时候，多吃一点豆制品，也是一种非常好的滋补养生的方式。

那我今天就给大家来介绍，六种最好的滋补的豆类，分别都有不同的功效作用。那到了秋冬天可以多吃一点。

第一种是黄豆，你看黄豆什么颜色的，黄豆是黄色，那黄色是入脾。

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所以说黄豆它可以健脾利水，并且还可以宽中导滞，对于本身由脾胃虚弱或者脾胃气滞影响，这时候黄豆就起到作用了。

很多朋友吃完黄豆之后，感觉总是爱放屁，那其实就是宽中导滞的作用了。

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黄豆平时也可以去做豆制品，如做豆腐，还可以做成豆浆，甚至煮粥的时候放上一点做成豆子粥，那其实对于身体，都有比较好的滋补作用。

含有的蛋白质的量，不饱和脂肪酸的量，维生素的量都非常的高，并且它滋补又不像肉一样那么油腻，黄豆对于身体还是非常好的。

第二种是黑豆，那黑豆是什么颜色，黑色，黑色入哪个脏器，入肾。

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它有比较好的补肾的功效，除了补肾之外，它还可以健脾、活血、利水，但是它最突出的就是补肾了。

如有像腰膝酸软，记忆力减退，头晕耳鸣之类的这种偏肾虚的人群，那黑豆对于这种情况来说，帮助就比较大了。

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平时在家里面煮粥的时候，或者做豆浆的时候，别光记着可以用黄豆，黑豆其实也是一种非常好的调补身体的食材。

第三种是赤小豆，什么颜色，它是红色，红色入哪，红色入心，所以说这个赤小豆，它有比较好的这种清热利水解毒的功效，那尤其是这种心火亢盛的朋友，吃赤小豆就可以缓解了。

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另外，还有很多朋友湿气比较重，可以喝红豆薏米粉，那里面的这个红豆用的就是赤小豆，它有比较好利水的功效。

平时本身湿气重的人，并且兼有一定火气的人，心火比较旺，容易烦躁的朋友，可以多吃一点赤小豆，或者做成其它的食材来食用，对于湿气重来说帮助就比较大了。

第四种是绿豆，绿豆有比较好的清热解暑，利水解毒的功效。

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到了夏天暑热之气比较重，我们是不是喜欢煮一锅绿豆汤来解暑，或者煮粥来吃，去清除暑热之气。

如你本身是这种热性比较重的体质，或者身体中有热毒的朋友，那可以多喝一点这种绿豆汤，帮助身体来清热。

那除了这样之外，绿豆是绿色，它还可以入肝经。

第五种是刀豆，刀豆的功效是降逆止恶，温肾助阳，那刀豆我们平时用的会稍微少一些了。

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对于因为这种寒凝导致的恶逆呕吐，刀豆有比较好的帮助，并且还有一定的温神助阳的作用，它的功效是偏温类的豆子。

第六种是白扁豆，白扁豆有比较好的健脾除湿止泻的功效。

对于有这种脾虚的人，大便溏稀的朋友，还有容易拉肚子的偏脾虚为主的朋友，那白扁豆就可以补脾益气了。

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好了，讲完以上这六种豆子，你会发现是不是每种豆子不一样，各有各的功效，尤其是各种豆子它颜色不同，效果也不同。

看颜色就知道它可以入哪个脏器，所以说，有相应问题的朋友，这些豆子平时可以，帮助你来去调养身体。