翻译：盖亚
“人们如何对待别人是他们如何看待自己的直接反馈。”——保罗·柯尔贺
我们拥有的每种关系,都可以被视为我们与自己关系的一个反映,为正确的关系设置基调（这项工作）,沉重地压在我们身上。
通过信任自己,听从自己的想法、感觉和情绪,我们变得更加真实,这给了我们很好的机会以一种舒适的方式接纳自己。
然而,当我们不接受真实的自己,我们便将不能接纳的部分投射到别人身上。
1你（对别人）“评头论足”
“生活是一面镜子,它会将你的想法反映到你身上。”——欧内斯特
记住，每当你猛烈抨击某人时,不论在他们背后或当着他们的面,你正在面对着你自己的影子的一面。
所以把那些话说回来,因为你刚才说的话,正是你需要听到的，它会治愈你,使你接纳和改善自己。
用那些粗糙的言论痛斥别人,明显意味着你不太接纳内在的自己,你对自己太苛刻了,缺乏自我接纳。
当我们评判别人时,不仅展现了我们（未知）的一面,同时，我们基于自己对世界的看法去看待他人，也不知不觉得伤害了他们。
2你从别人那里寻求认可
当感觉落空和失去什么时，我们会寻求别人的注意力和认可。
空白需要填补,没有称手的工具和自我反省去弄明白怎么回事，和缓和（事发）原因,我们便会去寻找外部反应。
你本身就是原因和反应。
你究竟所寻求的，已经存在于你内心,你已经知道了答案,因为你已经问过这个问题。
请以你自己的标准来衡量自己,并将（标准）门槛设高点,因为你值得（这样做）。
3你把自己放在最后
为别人做些事情能给我们带来快乐和满足,但（每人都）有一个生而已有的自私心,我们不能忽视。
当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，待人以好脾气（善良的心地、良好的品性）,我们可能认为没有害处，但要注意,就像汽车不能无油驾驶一样,我们也都需要补充补充再上路。
4你重复着你不喜欢做的事情
不论是一份工作,一种生活方式或是一个关系,持续在同一个不为你的更高的自我服务的能量循环中,不仅是不健康的,甚至会导致焦虑和抑郁等心理和情感状态。
如果你发现感觉自己困在鼠轮里,你就（该）已经知道是时候下来了。
不论现在或以后，它都不会对你（的健康？）有什么好处,所以要相信更好的会在下一个角落等着你,并且它终将降临\到来。
5你常生气
“愤怒是一个迹象,表明有些东西需要得到改变。”——马克·爱泼斯坦
什么是愤怒?它来自哪里?为什么它能够使我们热血沸腾、青筋毕现！
面对自我,愤怒会以各种原因前来敲门。
愤怒表明你对你目前的情况并不满意,无论是情感上的还是心理上的。
老实说,你的基本需求未得到满足，而你自我的“我”会让你知道的一清二楚,那就是你需要更好地为自己服务。
6你过多地让别人对你的生活指指点点
“在世界告诉你你应该是谁之前，你还记得你是谁吗?
”丹尼尔·拉伯特
不论是我们的父母,我们的朋友、同事或老板,我们总是从某处接受建议或劝告,(我们先前询问与否，则是另一个不同的故事了。)
关键是要在不接受的情况下容纳一个想法。
请感知是何种言论与你产生了共鸣,得是与真正的那个你,那个（住在你心里的）拥抱希望和梦想的孩子。
注意你允许参与你的决策的东西,（因为）这是你的生活,你是唯一经历它的人。
7你会说些善意的谎言
即使无伤大雅的小慌,也是你的自信心的一个反映。
永远不要因试图给他人留下深刻印象而贬低自己。
做你自己,做真实的你,原本的你就已足够。
不尊重真实的你的人，不值得你赋予时间。
8你常掩饰你的情绪
自我年轻的时候,我总是认为情感\感觉和情绪是独立分开的。
我明白，由于生命中时常遇到困惑和困难，我的情绪基于当下发生的事件（而发生变化）, 或是我受到了伤害或委屈,或是我遭到了人身侵犯。
而我的感觉则不同,因为感觉使我内心清晰地知道真实的我是谁, 感觉会告诉我应该做什么, 感觉在最黑暗的时期充当着我的光标。
不过,我常常看到别人无法区分二者（情绪与感觉），他们因无法领会而选择掩盖感到的一切,或者是因为害怕他们可能会发现埋藏和隐藏在心灵的隐柜中的东西。
为了将情感淹没,我们利用酒精、毒品、香烟和其他可以用来分心的物质，将我们崇高的本能(直觉)一涮而净,让自己避免直接亲身处理身边的情境。
最悲剧的是,当我们选择忘记不好的事情时,我们也忘记了好的事物。
9你不能做到优劣（好坏）兼容
已经满了水杯添不下更多的水。
当通过情感上、心理上和精神上的消解，我们仍无法释怀过去时,我们觉得自己不能再承受任何不好的事情发生,或者我们会想到,“如果发生其他事情，我可接受（承受）不了”。
我们生来只寻求生活中充满欢笑的方面，而否认一切责任。
通常,这就是所谓的中年危机〔中年期心理危机，指大约40至50岁的中年人所感受到的焦虑和缺乏自信〕。
所有都是我们回避了很长时间的事情,他们总是会在某一时刻工找到出路。
每当我们准备停止奔跑并向自己（所遭受的）的痛苦和折磨投降时,我们便可以释放（摆脱）它对我们的约束和控制,这时我们便准备好了重新负起承担。
请清空你的杯子(大脑)。
“我郑重声明,苦难的整个目的是为了唤醒灵魂。”
10你对自己很苛刻
我个人相信,自我接纳和谦卑相辅相成。
虽然有许多人相信我们都会犯错误,但我不是其中之一。
也就是说,我们本是完美的。如果有人要（给某人）打分\计分——停！
生命是关于学习和成长,而不是计算我们的业力,对于我们之前不知道而现在知道的事情，当我们可以做到原谅自己时，我们便提升到了爱、接受自我和释怀的境界。
你已负重太久,把肩上的包袱扔了吧。
11你不相信你的直觉
我们都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音,指导我们的决策进程,但是否要听从这一直觉是你的选择。
选择你的第一个闪念。
12你没有跟随你的内心
在意识心有时间来处理你的感觉\感受\感情之前，你的内心就已经明白了。
你总会被温柔地推一把,总会得到一个内在认知,（让你明白）在生命的任一情况下应该或不应该继续（走下去）。
然而,这一（内在）推动（力）经常就被忽略了;通常它是葬于大脑的情感触发器, 情感触发器会打乱你的思想,引导你偏离轨道。
这就是为什么通常说,我们永远不应该匆忙地作出草率决定,这句话完全正确。
永远要给自己时间将你的感受或内在认知与你的情绪分开,一旦做到了,请相信你自己（的决定）。
相信你的直觉，要相信，以生命和爱的名义,总能找到（问题的）解决方法。
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