最近的《圆桌派》，窦文涛请来了心理学领域的红人武志红，聊失眠问题。
放在以前，我是没有什么资格聊失眠这个话题，因为我睡眠质量一直很好，从不失眠。不过，前段时间也出现过几次间歇性失眠了。
能让我失眠的因素不少，晚上十点以后喝茶、喝咖啡都可以让我失眠，有心事萦绕心头也难以入睡。还有一个怪病，我不知道他人有没有，和别人聊天聊嗨了也会失眠。
我是一个聊天会明显兴奋之人。美国上个世纪七十年代拍了一部色情片《深喉》，讲的是一个女的无法在性爱中获得高潮，后来发现她的阴蒂（我们常说的G点）长错了地方，长在喉咙里，因此，为了获得幸福，她只能不断地把各色男人的那东西放进自己的嘴里，从而获得满足的故事。我在想，男人如果也有G点的话，那我的应该是长在脑子了，否则怎么一说话一动脑筋我就兴奋得不行呢？
后来，为了保证良好的睡眠，我十点后拒饮茶和咖啡，也不轻易和他们聊天。但偶尔仍出现失眠的情况。
起初我也气急败坏，躺在床上辗转反侧，难以入睡。身体分明感到疲倦，但脑子却清醒得很。想到明天困兮兮地面对工作，情绪更加糟糕。
于是，我选择爬起床，拿起书本继续看了起来，一直看到凌晨四点才有些困意，我这才选择熄灯睡觉。我早上七点起床，仅仅睡了三个小时，但实际上并没有明显影响第二天的工作。
看完《圆桌派》，我发现自己和窦文涛对付失眠的办法是一样的。熟悉窦文涛的人都知道，他曾经深受失眠的困扰，尝试过很多方法去治疗失眠，他最新的启发是，轻视失眠其实就是一种对付失眠的好办法。
首先，没有数据和案例表明失眠会造成死亡（过度劳累而猝死与失眠没有什么关系），因此，失眠就失眠了，我们不要把它看成多么严重的一件事情。
其次，生活中确实有一些事情会造成我们失眠，但那只是偶然性的，间歇性的，只有我们过于在意失眠可能会给自己造成很大的影响，这才会导致我们从一种偶发性的失眠变成一种持续性的失眠。
最后，身体自有它的调节机制。前一晚的失眠不一定会影响第二天的工作，很多坏的影响都是我们自己臆想出来的。正如武志红说的那样，即使我们前一晚睡得不好，但第二天的工作也能完成得不错，因为完成第二天工作所需要的知识、经验和能力是以前就积累下来的，前一晚的睡眠主要提供精力，但绝大多数工作并不需要我们非得具备极其充沛的精力才能完成，所以，前一晚睡得好不好并不能决定第二天工作完成的好坏。
根据我的经历、经验来讲，我认为偶发性的失眠就像我们偶尔得的感冒，即使我们不打针吃药，感冒也会好。很多人选择打针吃药，主要是为了减轻感冒症状带来的痛苦，并加快正常免疫功能的恢复。但如果我们总是打很多针、吃很多药去对付感冒，我们的身体机能就会原来越脆弱，就像我们出现偶发性的失眠，总是在想睡不着怎么办，是不是要吃点安眠药？是不是要喝一点酒？是不是要数绵羊？明天会不会没有状态？如此这般，我们更加睡不着，精神更加萎靡，硬生生地把偶发性的失眠变成持续性的失眠。
因此，出现偶发性的失眠不要怕，睡不着就睡不着，起来看会书，哪怕是发会儿呆，总之不要把失眠看成一回事，轻视它。今晚睡得再少，明天一样能完成工作。当你第二天确实因为昨晚的失眠而感到有些困倦了，恭喜你，今晚大概率睡得香香的，因为身体自动调整的机能发挥作用了。
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