关于“暗示、惯常行为和奖赏”

大家好，欢迎来到 Johnna说

我是Xiao另

阅读书籍：《习惯的力量》

作者：(美)查尔斯·都希格

译者：吴奕俊,曹烨

摘录：我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。

第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。

第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。

第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。

想法：经常读书的人，其思考能力和理解能力会比不经常读书的人要强一些，在遇到一些问题时能快速反应并做出解决方式。

我之所以现在能养成每日读书的习惯，还得感谢自我心理的一种暗示：知识改变命运。

一开始养成阅读习惯时也是非常困难，常常要靠自我暗示来提醒自己读书，而后面坚持一段时间后发现大脑居然进入一种自动辨别和督促模式，让阅读成为一种惯常行为。

当你阅读的书越来越多时，对于有关解决工作和学习的问题上会越来越得心应手，那么因此你会更加爱上阅读，因为它给了你一些反馈和回报。

比如变现，升职和个人魅力的提升。

作者简介：90后小少女，自称有颗无处安放的心。外人评价不接触以为是个乖乖女，一旦变熟是个女神经。持续输入阅读，输出写作，是个不折不扣的文艺女青…