“练拳不练功，到老一场空”这句警示，太极者能参悟到什么？ 武当第十五代嫡传黄开明老师传拳“重拳更重功”，并制定出太极教习“1234易能高效结构”，严谨践行多年，实证了这句古训的科学性。
“太极十年不出师门”。太极拳样样好，就是不好学。但这又恰恰符合太极阴阳之道，越好的东西越不易获取！如何更轻松、更容易学好太极拳？在更短时间内取得健身养生功效和技击功夫？是每位太极爱好者最关心的问题，通过30年太极修炼和15年太极教学实践，黄开明老师给予了科学答案，科研出太极教习“1234易能高效结构”。
黄开明老师把太极之“功”归纳为四类，即太极步功，太极桩功，太极松柔养生功1路、2路，太极推手功。 黄开明老师对各项基本功作深度研发，独成支系又互相促进，形成科学有效的体系 。
套路不是太极，是达到太极体的手段和形式；太极步、太极桩 、太极松柔养生功，也不是 “ 不太极 ”，所谓“举手投足皆太极也”， 应 严格按太极的法理练这些基本功。
精练各项太极功， 是对身体各部位和心意进行分别的深度开发，再 优化组合就是一套优质 太极拳。犹如现代化的流水线作业，对成品前的各重要部件进行重点打磨、精加工，再组装 ， 生产效率就高。把手眼身步、神意气灵的修炼一股脑全交给“太极套路”，是极低效且难以实现的 。
让学好太极变得“ 轻松容易，人人能够”。按“1234易能高效结构”教学与练习，习练者能在短时间里找到太极感觉，打拳很快有“太极味”，取得较全面的健身养生功效。从而大大 降低太极习练难度，节约人生宝贵时间，事半功倍。
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