时间安排:
☆上午认真学习4个小时,中间休息15分钟到半小时;
☆中午小睡半小时左右;下午认真学习3个半小时左右;
☆晚饭前后适当休息;
☆晚上学习3个小时左右,晚上10点前结束一天的学习。
☆考前及考试中几天,仍然要坚持在11点左右就睡,早上七点钟准时起床,保持和平时一样的生活规律,以便能在考试时进入应试的兴奋状态。
学习与生活安排:
1.要制定一份具体而又切实可行的复习计划。每天完成什么任务,几点到几点复习哪一科,复习什么资料等等,一方面,计划可以保证复习效率;另一方面,复习起来不会丢三落四。一定要注意:计划制定出来,可以根据实际情况修改它,但不能不遵守它。不能专攻一门。制定学习计划的时候各科都要有安排,但是要有重点,目标是让好的更好,不好的尽可能好一些。
2.回归基础。考前这几天要回归课本。这种回归不是简单地拿着课本看,而是先分析自己平时出错的题,看上边涉及到哪些知识点,然后再从课本上查找相应内容,加深理解。另外,考生也可以翻开课本目录,自己回想知识框架,把课本读“薄”。
3.适当训练。考生要定时定量地以高考的心态做中档题,保持手感,模拟高考的实战状态,不能再像以前那样在一个题上磨半天,要提高做题的效率和准确率。没有必要为了猜题、押题而多做新题,特别是不做难题,不要对高考试题中会出现哪些题目,有过多的猜测和不必要的忧虑。考前练习近5年高考真题,“手眼结合”,看题目的同时练练手,将解题步骤与标准答案、范例作比较。考试前也可以做一些常规的题目,复习一些主要定理的变化类型。
6.保持生理节奏感与心理节奏感。部分考生认为,“高考在即,已经学不进什么了,干脆考前来个彻底放松”;还有一些考生唯恐错失“最后的机会”,挑灯夜战连轴转。这两种心态都不可取。不必过于忙碌或特意地悠闲,做些自己喜欢的事就是一种放松。比如:散步、轻微运动、同学谈心,可以让自己减少紧张的心情,调节好学习状态,不要使自己筋疲力尽。要“外松内紧”。参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。不想考试后的事,在考前应集中心思,全力以赴迎考。看考场后,心里不断暗示自己:我的座位真好。在考试前与考试中默念:“我一定能高考成功!”“我有实力”,“我能行”,走路挺胸抬头。
7.各科复习举例——语文:浏览每套试卷的前四道小题,辨识记忆字音、字形和词义,分清病句类型,诗、词、文背诵时应有意识地记一下相关作家的作品知识。其次,应精心准备一些写作素材,分类整理好自己平时搜集的各种素材,练好议论文和散文两种常见文体,准备一些有文采有哲思的好句子。英语:再背一遍单词。数学:重温公式定理。理综、文综:通读一遍教材等等。(这里仅供参考)
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