乳腺增生30天自愈，坚持“4多吃1少吃”！

什么是乳腺增生？

西医认为乳腺增生也就是小叶增生，是乳腺的一种良性疾病。乳腺增生发病率比较高，在40岁左右的女性发病率更高，与患者体内的雌激素，孕激素水平发生紊乱有关乳腺增生会出现一些小的增生结节，同时，会伴有周期性的乳腺疼痛，大部分患者是在月经来临之前的时候，疼痛症状比较明显。

中医认为乳腺增生属于“乳癖”。有清高锦庭的《疡科心得集》中有这样的描述：“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热,皮色不变，其核随喜怒而消长。……多由肝气不舒郁结而成。”既准确的描述了肿快的特点，又指出了乳腺增生病与情志变化的关系。

乳腺增生的成因？

中医认为，乳腺增生的发生与肝、脾密切相关，其中肝的疏泄与藏血功能、脾胃的运化功能等均对乳房健康有着直接影响。

女子以肝为先天，肝失疏泄功能，肝气失调，血行受阻，瘀血阻塞脉络形成硬块。乳房是肝经、脾经巡行的地方，如果脾胃受损，脾运失健，血行不畅，或者津液输布出现障碍，使瘀血停滞或痰湿内生，也容易造成乳络不通脾失健运功能，必然会导致经络气血瘀滞，进而引发乳房疼痛、乳房肿块等不适。

可见要想改善乳腺增生之症，不仅要疏肝，还要健脾，只有肝气舒畅、脾气健运才能让气血通畅，改善乳腺增生。

乳腺增生不是什么大问题，但是在日常生活中，我们也要注意饮食的忌口，这里给大家总结了4个多吃和1个少吃，帮助早日散结。

1、多吃些疏肝健脾的食物或者中药材，如柑橘、山楂、玫瑰花、路路通等。

2、多吃些新鲜的蔬菜，比如白菜、丝瓜、油菜、油麦菜、冬瓜、白萝卜等。

3、多吃豆制品，其富含异黄酮，能够预防乳腺增生的发生。

4、多吃富含碘的食物，比如海带、紫菜、海苔等，能刺激垂体前叶黄体生成素，降低雌激素水平，改善卵巢功能，降低乳腺增生的发病率及危害，这里要注意甲状腺功能，如果有甲亢不建议多吃。

5、少吃咖啡、巧克力、可可等食品。

再给大家分享玫瑰花，味甘微苦，入肝脾二经具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、调经止痛的功效，乳腺增生的女性可经常用玫瑰花泡水喝。

玫瑰花红枣茶
准备：玫瑰花6朵，红枣5枚。
做法：将玫瑰花、红枣一起放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷5分钟即可。每日1剂代茶饮。
功效：疏肝解郁，补气养血。

按摩穴位

按摩太冲、内关、肩井等穴，疏肝健脾护双乳防治乳腺增生，太冲穴、内关穴，有利于疏解肝郁，促进气机顺畅巡行，改善气滞肝郁型乳腺增生；分推两胁、按摩膻中穴，有利于疏通胸部的气血循环，改善气血淤堵在胸部造成乳腺增生不适；而肩井穴、脾穴就是在健脾益气，改善脾的生化功能，改善乳腺增生带来的诸多不适。

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