身材变矮是骨质疏松的典型信号
生活中我们经常发现老了的人身高是比年轻的时候要矮的，很多人会认为这是正常的现象。这是个误区，不对的。这很可能是因为有骨质疏松而造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，使椎体变形、压缩，导致驼背，直观上表现为身材变矮。如果你发现家里老人的身高变矮了，那么要警惕，有可能你的亲人患上骨质疏松症了。
骨质疏松有什么危害呢？它增加骨折的风险
经常有上了年纪的人不小心磕了碰了一下，去检查，医生告诉他说：你骨折了，因为你有骨质疏松。不仅如此，现实中有人打个喷嚏，弯腰捡个东西等等可能都会骨折，这很离谱，但实在存在，真正的原因前面说了，就是骨质疏松。很多人都会说我吃过钙片的，怎么没用啊。就很多人疑惑骨质疏松到底是什么？吃钙片有用吗？这真的会引起骨折吗？
骨质疏松是一种很常见的慢性退行性疾病，常被称为“沉默的疾病”，因早期无症状或症状无特异性而被忽视，患者往往已经产生症状性骨折时才被诊断出来。多发于绝经后的女性和老年人，每三个老年人中就有一个是骨质疏松症患者，这种发病率是非常高的。骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。医学上认为因为老了，骨强度和骨密度减少导致骨量减少而产生的一种退行性改变，就是说上了年纪的人多少都有点骨质疏松，端看你吃药控制和预防措施做的怎么样。
骨质疏松症是一种可防可治的慢性疾病，各个年龄段的人都应注重骨质疏松症的预防，尤其是绝经后的女性和老年人等高发人群。特别是绝经后5到10年的女性建议去医院筛查一下是否有骨质疏松，这个也可以做骨质疏松风险一分钟测试题自我诊断一下。这个病重在预防，防止危险因素侵害机体。关于前面说到的补钙是不是治疗骨质疏松病的方法，答案是否定的，吃钙片只能预防骨质疏松，和多晒太阳一样的效果，换句话说，你吃钙片只能是在你没的骨质疏松症之前，你得了这个病了，再吃钙片并没有多大用。还有一点：补钙需要和维生素D一起补充，预防效果好得多。
另外，很重要的潜在危险因素就是：吸烟和喝酒，所以说吸烟有害健康，不是没有道理的。除了对心肺等脏器的严重损害，吸烟还可明显增加骨质疏松性骨折的危险性。每日吸烟量、吸烟年龄与骨质疏松的发生及其严重程度是成正比的。曾有报道，吸烟的人群比不吸烟人群的骨密度下降了9.7%，就是更容易发生骨折。至于酒，小酌怡情，大量伤身，喝多了，每天喝，身体各方面都有影响的。当然和各种生活习惯，生活方式，比如熬夜，减肥节食等也有密切关系。
骨质疏松症会导致骨折，最严重的就是发生髋部骨折，会导致下半身不能活动，运动受限，只能躺在床上。研究发现发生髋部骨折后1年内，20%患者可能死于各种并发症；约50%患者致残，生活质量明显下降。不过也不要害怕，确诊骨质疏松以后，按照医生提供的治疗方案，积极配合治疗，按时吃药，按时复查，注意预防骨折的发生，大部分人不会发生髋骨骨折。
对于骨质疏松的防治，提供以下三条建议，仅供参考。
一级预防 无病防病。通过各种适宜的方法，如增加户外活动、接受合理阳光照射、科学健身，进行适应不同年龄段的承重运动；培养和坚持良好的生活习惯，合理配膳、均衡营养，增加钙的足够摄入，戒烟、限酒等。此病重在预防。
二级预防 早诊断、早治疗。通过骨质疏松风险评估早发现高危人群（绝经后5-10年的女性，老年人）可定期做筛查，通过骨密度检查早诊断， 防止或延缓其发展为骨质疏松症。
三级预防 康复治疗。对已经诊断骨质疏松症的患者进行康复治疗，预防脆性骨折和再骨折的发生等。
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