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瞬间强肾法:固精培元,精力十足(小动作,大强身)

2020-02-02

  中医理论认为:“肾气足,百病除”。人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。

  肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

  肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。

  肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。

  肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。

  中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。

  那么,既然肾脏这么重要,我们该如何强腰壮肾呢?  

  今天跟大家分享丹道医学名家胡海牙先生 一个非常好的强腰补肾的方法就是今天所说的: 瞬间强肾法 !

  我们先看一下腰的位置:

  


  图示腰的位置以及如何操作

  基本姿势和练法

  方法:站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

  


  双手握空拳,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

  双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

  体力好的,也可用脚尖跳动,这样锻炼的强度特大,老年人不要这样做。

  根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟,踮起脚后跟身体锻炼强度特大!

  来源:佛医堂

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