早上起床做到这4点，幸福一辈子没毛病！

一日之计在于“晨”，每个清晨都是一天宝贵的开始。身体的各项机能经过一夜的新陈代谢正处于一个比较关键的时刻，正适合进行一些调理。这个时候只要几个行为，就能很好地调理身体，开始精力充沛的一天。

第一

早上起床最好先在窗户那里做个深呼吸。身体长时间缩在小小的床上，得不到舒展，身体会变得僵硬，眼睛也会变得倦怠，呼出的有害气体也无法散发，对身体非常不利。

所以早上最好吸收一下新鲜空气，伸个懒腰，将身体彻底神展开，得到放松和释放。

第二

早上起床一定要喝一杯水。早上六点半正是身体排毒的阶段，这时喝一杯水能够清肠道，润肠胃内，还能缓口干舌燥的状态，提高精神状态，使身体放松。蜂蜜水效果会更好。

第三

人们每年必须排一次便，才能让身体毒素有效排出。排便时间最好控制在早晨，排毒效果最好。而且早上排便后，身体负担减轻，会舒服很多，精神状态也会好很多。

第四

很多人因为睡眠时间不足，所以经常会放弃吃早饭。但早饭决定着一天身体和精神状态。长期不吃早饭还容易引发肠胃相关的疾病。早上宁愿睡眠时间减少，也必须要吃早饭。

这些行为花不了多长时间和精力，但是确决定着接下来一整天的质量。所以尽量都做到，将身体调整到最佳状态，用最饱满的精神去迎接新一天。每个充满活力的一天会让一生都幸福安稳。