枸杞配一宝,养生效果好
枸杞是名贵的药材和滋补品,日常生活中,我们常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了,枸杞巧妙搭配功效翻倍哦,下面我们一起来了解一下——
1.菊花茶加枸杞
适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症,对电脑辐射有缓解的功效,是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。
现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。
两者配合在一起,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。
2.红枣枸杞泡水
枸杞性平,味甘;滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。红枣味甘性温,归脾胃经,补中益气养血安神,疏肝解郁,可缓解女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁,气血不足,月经不调,痛经闭经,血虚头痛,眩晕及便秘等症。
红枣枸杞泡水喝的功效:
a、枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。
b、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
3.红糖+枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群,都是眼睛的必需品,配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足,视力下降;枸杞加红糖常喝可改善痘痘肌肤。
最后,提醒师兄们,红糖虽好,适量饮用,以下人群,尽量少喝。
三高人群:高血压、高血脂、高血糖,要少吃; 血粘稠:红糖会增加血液的粘稠度,要少吃;
婴幼儿:婴幼儿未发育完全,要少吃。
4.黄芪配枸杞
①有效抗衰老:枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等,这些物质均有较好的抗氧化作用。
②提高睡眠质量:枸杞一年四季均适合食用,经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。
③提高记忆:枸杞子被称为“智慧果”,配上黄芪不仅能改善大脑记忆力,还能提高学习能力,适合学生及上班族常喝。
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