送人玫瑰，手留余香
中7条以上，说明你身体很年轻
有人说“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”
是的，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始。但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。
年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。
年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。
有的人二十岁，死气沉沉、尽显一副老态；
有的人八十岁，精神抖擞，洋溢青春活力。
以下这些生活方式，如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！
心态年轻，不认为自己老
古语云：人不思老，老将不至。
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。
一项调查也表明，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
好心态的人，往往更好命。
一项研究显示，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。
来不及认真地年轻，就选择认真地老去。
遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始！青春不是年华，而是一种心境。
睡得好
睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻；
睡不好的人，一整天都没精打采，意志消沉，有时还暴躁易怒，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。
相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
同时，睡眠不足会增加罹患癌的风险，特别是大肠癌。
睡觉会增加人的幸福感。睡商更是直接体现了人的生活质量。
所以，愿你晨起有幸福，梦里有微笑，每天都能睡个好觉。
合理吃肉
很多人到了一定年纪，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。但饮食并非越清淡越好。
一项调查结果表明：不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。
清淡的饮食可以有效地减少身体的负担，减缓身体器官的老化，有效提高身体健康。
大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。
蔬菜虽是草，对我们来说却是宝。
多食蔬菜，不仅身体会变好，面色也会更加年轻。
有一颗“玩心”
当一个人对世间一草一木再提不起兴趣，对一朝一暮不再珍重，意志越来越消沉，承认自己老了的那一刻，便真的老了。
好玩的人，青春永不老。
有生之年，就应尽情去玩自己想玩的，去尝试世界的新鲜事物，快快乐乐度过每分每秒。
尽情去玩，率性而活，把生命浪费在好玩的事物上，每天都比昨天活得更快乐一点。
有一门运动爱好
有一句名言：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
想想那些人凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
人生下半场，拼的是健康。
一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。
常常看到精神矍铄的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太极，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。
饭后走一走，活到九十九。
因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
注重形象
俗话说得好：老要时髦，少要乖。
梳理头发，立马显得年轻许多；胡子勤刮，修剪眉宇，让面部整洁，容光焕发。
人到了一定年纪，发福是很正常的事情。
但腹部过于肥胖，那就是身体在发出警报了。所以，平时多关注腰围。
最好男性不超过90cm，女性不超过85cm。
我们常说，能吃是福。但吃得太多，也会有损健康。多给肠胃减减压，身体就会给你更好的回馈哦。
笑口常开
爱笑的人运气都不会太差。
经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。
所以，千万别吝惜笑容。
不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。
找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
俗话也常说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。
爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。
作息规律
中国人有句古话：“日出而作，日落而息。”
它是指人一天的活动有其规律，什么样的时间应做什么样的事。
作息亦如此。人体某些器官白天功能强，夜间就休息了；另一些器官则是夜间工作，白天休息。
规律作息，能很好地提高身体的免疫能力，促进新陈代谢，让身体正常健康运转。
作息规律了，身体才不会掉链子、生锈。
活得简单
三毛说：“我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬······我不求深刻，只求简单。”
人想要的越多，越难得到满足，快乐反而越来越少。理应让你开心的东西，反而压得自己倍感压抑。
活得简单，别一味求多，才能知足常乐。
想太多，心就乱了，凡事往简单去想，日子更容易幸福快乐。
懂得释怀
有越来越多的研究表明：人的各种疾病和负面情绪密切相关。
正确面对和处理负面情绪，身体更健康，生活更幸福。
释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。
别为难自己，别委屈自己。
该释怀时要释怀，该放下时要放下。我们已经过了放肆挥霍生命的时候。
凡事郁结于心，只会让烦恼更加难解。
所以最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。
不过分依赖子女
世界上大多数的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱指向别离。
父母子女的爱，是天性，也是老年生活里的调味剂。
但爱子女，也不要过多地介入到子女的生活中去。
孩子长大后，我们更要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。
不过分依赖子女，更多的关注自己，平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使我们年华老去，但也一定要精致优雅。
有几个知己好友
有个比喻很贴切：朋友是快乐鸟。
在生活中，朋友带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着时光。
有项研究显示：
拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。
与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。
以上保持年轻的小秘诀，你做到了几条？
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