孕妇和妇女产后的保养时,喝这个粥要去掉薏米,加点大枣、小米、红糖;
还有夏季的脚气病,是典型的湿热下注,可在薏米红豆粥中加上黄豆,喝粥,同时用熬出来的汤洗脚,内外同治,效果甚佳(我没有脚气,无法试验其效果,有此病的朋友不妨试试)。
薏米红豆粥加减简表
薏米红豆
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薏米红豆 告别失眠困扰,不再慢性自杀? 一夜好眠瑜伽:吉祥式 1、双腿盘好坐于地上,脚心贴脚心,脚跟尽量贴近会阴部。十指交握抓住脚板。 2、吸气,转动脖子到一侧肩膀上,此时另一颈侧会觉得很酸,重心落在骨盘,意识力集中在腰部。 3、转到你脖子的极限,之后用下巴点肩膀,屏息数秒,先抬起下巴,重复步骤2 的动作,慢慢吐气将脖子转动回正。 4、吸气,重心落在骨盘,意识力集中在腰部,脖子尽量往后仰,仰到你的极限,觉得脊椎很酸才正确,屏息数秒。 5、吐气,将脖子抬到前面,回正。 6、吐气,下巴点胸前,屏息数秒。 7、吸气,将下巴抬起回正。从步骤1开始做,一式做8次。 治疗失眠的指压按摩 1、完骨穴指压按摩 胆经的完骨穴治疗失眠功效很好,失眠的人,指压完骨穴时,刺痛感会贯穿整个脑部,直达病灶。因此,光是指压完骨穴,就能 让你一夜好眠。 完骨穴位于耳后乳突边上(乳突指耳朵后面突出的骨头),完骨穴在其后下方凹陷处)。 按摩时,分两段出力,虎口打开,大拇指指腹施力往下压,指力劲道深入5--6CM之后指腹力量稍微往上顶一下,停留7--8秒之后 指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到感觉不痛或疼痛感减轻为止。 指压完骨穴时,一定要有一股电流像一支箭般直射而去的感觉。要有这种神经走窜的感觉才能有效治疗失眠。左右两边都要按。 2、大陵穴指压按摩 大陵穴在腕骨与掌骨之间,手腕横纹的正中,两筋间凹陷的地方。 四指并拢托住手腕下方,虎口打开,大拇指指腹贴紧穴道点,指力劲道深入5--6CM之后,上下稍微轻点一下,停留5--6秒之后指 力再慢慢放松。再重新开始按,按到感觉不痛或疼痛感减轻为止。左右两边都要按。 3、神门穴指压按摩 神门穴顺着小拇指一直向下,在手腕内侧戴手表的地方,腕横纹处顶端,有一个骨边的凹陷处就是。 指侧按摩,四指并拢托住手背,虎口紧密贴合手腕,大拇指平放在小指直下腕横纹下面约0.5CM处,大拇指往食指方向侧翻,指 力劲道深入4--5CM之后,指腹力量稍微往上一下,停留7--8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到 感觉不痛或疼痛减轻为止,两手都要按。 4、印堂安眠穴指压安眠 头部眉心印堂直上半寸是安眠一穴,安眠一穴再往上1CM是安眠二穴,安眠二穴再往上1CM是安眠三穴。 刮痧头部眉心印堂直上的安眠一、二、三穴,效果也还不错。 刮痧板与头部呈90度角,由下往上刮痧,刮痧力道深入4--5CM,刮痧时要感觉到底下的气结,并且有酸、麻、胀、痛、热的感觉 才正确。刮痧到感觉不痛或疼痛减轻为止,出痧后即可停止刮痧。刮痧后第二天可以安眠,两天按一次即可。只要是饭后两小时, 随时都可以按。按到痛感消失即可。 邱老师小叮咛: 遇到烦恼的事情,让自己沉淀下来,运用智慧解决。要记住,所有的事情都会过去,但是身体却会跟你过不去! 个人的信仰不同,临睡前选择自己喜欢的方式,不论诵经或者是祷告还是听音乐,看书,写书法,净化心灵也净化磁场,祝福大家 都能够一夜好眠。手指大药房 1. 摁捏右手拇指的两个关节可治肝病。 手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心,常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。 十指对力强心脏,双手对插头脑清。 旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨, 揉揉十指祛头痛,按摩四关行气血。 摇肩转膊松颈椎,甲角切切精神爽。 基本保健:五指按摩 按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛; 按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎; 按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕; 按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒; 按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。 按摩方法: 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。 2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。 3. 换右手按摩,方法相同。 指尖疼痛 五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。 小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。 无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。 中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。 食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。 拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
不管是心理或生理引起的失眠,对身体都有一定程度的伤害。这时候心情要尽量放轻松,想办法为自己制造一个良好的睡眠环境。
睡前3个小时进行热水浸泡,多泡澡,情绪放松,有助入睡。
除了以上的各式方法可以治疗失眠之外,还有最后一招我个人觉得很受用,我喜欢在临睡前念佛,通常都能够让我很快就入睡。每
2. 摁捏双手无名指的关节可治耳鸣。
3. 摁捏左手拇指的两个关节可治糖尿病。
4. 摁捏左手小指的根部可治高血压。
5. 摁捏左手小指的关节的内侧可治心脏病。
6. 摁捏双手食指的根部可治皮炎。
7. 摁捏双手食指的关节可预防和治疗痛经。
8. 摁捏右手中指的关节可消除眼睛疲劳。
9. 摁捏左手中指的关节可增强体力。
每次摁捏按摩三分钟,每天一至两次。
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