记住这3点，糖尿病患者吃什么水果都不用担心血糖问题了

医生强烈建议糖尿病患者一定要吃水果，怎么吃，吃多少，记住这3句话就够了。

什么情况下可以吃水果

空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白在7.0%以下，满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定，需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。

最佳时间

第一：上午的10点左右；

第二：下午的4点左右；

第三：睡前1小时。

万能吃水果法

第一步：切取少量水果，称重，不超过150克。监测吃水果前血糖。

第二步：细嚼慢咽吃下这150克水果。

第三步：1小时后（从吃第一口开始算起），监测血糖。

如果吃水果前后血糖相差不超过2mmol/L，吃该品种水果，150克是没有问题的。如果吃该水果前后血糖相差超过2mmol/L，就需要减少食用数量，或更换其他种类的水果。

作者：Belly-zheng

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