吃什么可以疏通血管？谈谈清理血管的食物

　　吃什么可以疏通血管、清理血管?这成了越来越多人关心的问题。如今人们的生活条件丰富了，各种鱼类肉类已经不让我们陌生了。但是不良的饮食习惯也慢慢影响到了身体健康，使血管里堆积了越来越多不必要的累赘物。因此，食用清理血管的食物，以改善血管的健康状况，就尤其值得摆上我们的日程表了。

　　其实，我们只要多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，我们就能很好的预防血管硬化。以下八种食物对于疏通血管很有帮助，非常值得各位朋友长期坚持食用。

　　【苹果】苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。

　　【玉米】玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)，含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。

　　【茄瓜(茄子)】茄子里有储量丰富的维生素P，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

　　【西红柿】西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。

　　【海带】海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

　　【大蒜】大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显著降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。

　　【茶叶】茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　【洋葱】含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。