日常生活中，人们低头屈颈的时间更多，导致脖子后的韧带和肌肉老是处于被拉紧的状态，时间一长很容易感到疲惫。我们正常的颈椎生理曲度是呈弧度的，医学上称之为颈椎曲度。当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直、甚至反弓。由此慢慢形成了颈椎病。
而颈椎病可引发高血压。“颈椎病可能致使人体血压忽高忽低，这与颈椎增生的骨质刺激椎管内交感神经有关。患者可能会伴有颈部疼痛、酸胀、上肢发麻等一系列的症状。”东南大学附属中大医院脊柱外科主任吴小涛说。
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如何挑选一款最合适的枕头“伴侣”
○枕头高度
长期不使用枕头、枕头过高或过低，都会影响颈部韧带、肌肉、脊髓和神经根等。枕头过高易出现颈椎病，而枕头过低则会影响颈部的供血。
枕头的具体高度需要根据个人的睡眠姿势、生理弧度和年龄来决定。通常来讲，3到6岁小孩的枕高为3到6厘米，7到11岁为7到10厘米，14至15岁为9到12厘米，而成人通常是12到15厘米。枕头长度最好超过肩宽10到16厘米。
舒适、健康的睡眠应是在仰卧时头部和躯干维持在同一水平线，枕头位于颈后下，维持头部轻微向后仰的姿态；侧卧时枕头应与肩同高，如此能够放松颈肩部肌肉。即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。正确使用枕头有助于脊椎保健，增强睡眠质量。
○枕头形状
枕头的理想形状为前高后低或者中间低、周边高，有利于保持颈椎的正常生理弧度，达到放松和护颈的作用。市面上销售的枕头种类多，形状常常是扁平状的。这样的枕头外形虽然美观，但不符合颈椎的自然生理曲度。
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