夏令午睡有讲究
入夏以来气温高,昼长夜短难睡觉。人体散热量较大,耗气犯困易疲乏。
午饭之后想入睡,睡上一会解乏困。消除疲劳精神好,精力充沛热情高。
午间补睡对老人,显得十分的珍贵。睡好午觉讲究多。听我给你说一说。
饭后不宜立刻睡,引起滞食可不美。极易诱发得胃病,休息十分后再睡。
午睡最好躺下睡,不宜坐着而打盹,扒在桌子上睡觉,头靠椅背睡不好。
不要躺在风扇前,或者高溫处安眠。以防感冒或中暑,这样午睡有益处。
空调温度不宜高,二五六度为好。树荫草地水泥地,不宜睡觉要切记。
穿堂风处勿睡觉,这样睡觉易感冒。午睡时间勿过长,一个小时较妥当。
过长周身不舒服,更加困倦要记住。过长中枢的神经,加深抑制血不足。
中午休息有好处,再忙也要睡一会。以上午睡的经验,不妨试试后再谈。
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