多吃谷物和豆类，可以补充营养，不同的食材换着做，一周都吃不厌~
下面一起看看我家咱以后的营养豆浆食谱吧：
红豆花生红枣糊
材料:红枣6颗➕花生20克➕红豆30克➕水500毫升
做法:红枣去核，红豆先提前浸泡，花生洗净，把食材一起放入豆浆机研磨
山药百合牛奶羹
材料:百合1把➕山药一根➕牛奶1瓶➕蜂蜜2勺
做法:百合洗净，山药去皮切小块，一起放入豆浆机，倒入牛奶和蜂蜜一起搅拌
黑芝麻核桃黑豆米糊。
材料:黑豆10克➕黑芝麻10克➕核桃10克➕黑米10克➕水500毫升
做法:核桃敲碎，黑豆先浸泡1小时，黑米洗，黑芝麻洗净，一起放入豆浆机搅拌
南瓜山药小米羹
材料:南瓜80克➕小米80克➕半根山药➕水500克
做法:南瓜去皮切小块，小米洗净，山药去皮切块，最后加水搅拌即可
胡萝卜银耳枸杞羹
材料:胡萝卜半根➕银耳半朵➕枸杞10克➕水500毫升
做法:胡萝卜去皮切块，银耳摘掉根部洗净，枸杞洗净去皮，把材料一起放入豆浆机搅拌
紫薯燕麦豆浆
材料:紫薯150克➕黄豆60克➕燕麦20克水500毫升
做法:紫薯去皮切块，黄豆提前浸泡，把所有食材一齐放入豆浆机搅拌即可
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