腰连接着你的上半身和下半身，人所有的活动都需要腰的帮忙才能够完成，腰就是人的根本，在腰的支撑下，我们才能够完成我们想做的事情，随着年龄的增长，腰越来越不配合我们的工作，开始发起了脾气，这时候我们需要方法去哄它，而不是责怪它为什么不工作了，在生活中，我们无法避免腰的损伤，例如：搬重物或锻炼身体时不慎闪着腰了，导致疼的无法正常活动，连医院都去不了。现在教您三个连续的小动作，可以让您立马缓解腰痛的困扰!
第一步：点按腰痛点
按揉手背第二、三掌骨之间的腰痛点，左右手各一个，左腰疼按右手，右腰疼按左手,可以明显缓解腰部疼痛。
第二步: 点按印堂穴
按摩面部，两内侧眉头连线中点的位置，可缓解腰部整体的疼痛。
第三步：拉伸腰部肌肉
拉伸腰部的肌肉，属于一种自我康复型运动，在康复治疗方法里，对于腰部的紧张有明显的缓解。
注意事项
1、生活中，不总保持一个姿势，经常变换自己的体位，促进血液循环，勿使腰部过度疲劳，注意休息和腰部防暖。
2、睡硬板床，用宽皮带，经常用热毛巾敷腰部。
3、加强腰背肌肉的锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。例如：早晚做拉伸腰部的动作，每次1分钟。
这个方法对于急性腰扭伤（闪腰），腰椎间盘突出症，腰肌劳损导致的腰疼效果非常好，希望能够帮您解决燃煤之急，请用您善良的双手，将此方法分享给更多需要的人,谢谢。
联系客服
