很多年轻人总是睡不醒，没精打采；中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花；老年人心中憋闷、头脑犯晕，这些都是我们常说的身体“亚健康”状态。
缓解亚健康，快来看看中医专家推荐十大保健穴！
1颈椎不适
按肩中俞穴
肩中俞穴位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。
肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，以感到酸胀为宜。
2肩部不好
按肩井穴
肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处。
肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。
3感冒
揉风池穴
风池穴位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。
按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强大脑功能，对血压高、感冒、落枕、健忘也有疗效。此外，风池穴还可以降压。4上火咽痛
按曲池穴
曲池穴位于肘部，屈肘最高点。
咽喉疼痛不舒服，按曲池穴，就可以达到清热祛火的目的。对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。5滋养大脑
揉百会穴
百会穴位于顶中央凹陷处。
百会穴是人体上滋补大脑的穴位，大小便失禁，按压百会穴，也可以得到缓解。
6心痛胃痛
揉内关穴
内关穴位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸。
按一按内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。胃痛又没药的时候，可以找内关穴来缓解。
心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛，放射至左肩及左上肢内侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感觉等，应停下所有活动，坐下或躺下，用指掐内关穴，起到急救作用后，再及时拨打120。7手脚麻木
按太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
太冲穴有个俗名，叫“出气包”，生气的时候，按、压、揉，可以达到疏肝解郁、畅通气血的目的，避免生气伤身。
按压时以微痛、循序渐进为宜；如果没有感觉，不妨多按揉，麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。8肾虚腰痛
按肾俞穴
肾俞穴位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。
这是补肾抗衰老的好穴位。其实，男性、老人、妇女都应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。
9痛经美容
按三阴交
三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
女性想要美容，除了贵重的养颜圣品，不妨求助一下身上的美容穴三阴交。经常按揉，可以保护女性的子宫，让皮肤从内而外地水嫩，减缓皱纹的发生。痛经时也可以求助于三阴交，按揉几分钟，疼痛就会缓解，但不痛的时候不要按。另外，孕妇不要按揉。
10补阳强身
按足三里
足三里位于小腿前外侧，胫骨旁开一横指。
滋阴要找三阴交，补阳就要找足三里了。足三里不仅可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。
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