春季预防心脑血管病
勿入禁区
每年三四月份是心脑血管疾病患者的“危险”期，这个时候，季节冷热交替，昼夜温差较大，对于免疫力差、患慢性病的人群，很容易诱发或加重心脑血管疾病。州一医院急诊科医生熊盛池提醒大家，春季在注意预防心脑血管疾病的同时，也要小心踏入预防心脑血管病的误区。
误区一：只有老年人才得心脑血管病
“近年来，因为心肌梗塞来医院进行治疗的年轻人不在少数。”熊盛池告诉记者，由于生活习惯等多种原因，患心脑血管疾病的群体趋于年轻化。研究表明，仅在我国6—18岁的中小学生中，高血压的发病率就已达到8%。此外，冠心病是心脏血管的动脉硬化，这个过程早在青年甚至幼年时期就已经开始，目前我国冠心病发病年龄明显提前。
良好的生活习惯可以从一定程度上预防心脑血管疾病的猝发。“早晨起床喝一杯温开水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠程度，保持血液循环畅通。”熊盛池建议大家，春季气候干燥，要注意补水。饮食上要注意远离高脂、高糖的食物；饮食应清淡，要控制盐的摄入，同时避免油腻；多吃水果和蔬菜，多喝茶、姜汤，以保持血流畅通。吃饭时最好是七八分饱，饱食、寒冷、激动、劳累都容易诱发心脑血管疾病。当然，戒烟限酒那是必须的，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
误区二：运动量越大越好
心脑血管疾病每年有两次高峰期，即每年的11—1月（秋冬季）和3—4月（冬春季），这两次高峰期是由于季节转换，冷空气活动频繁而造成的。现在到了早春时节，正是第二个心脑血管疾病高峰期开始到来的时候。经过一个冬季的“囤积”，不少人肚子上都长出小肚腩，爱美的年轻人特别是办公室一族，平时没时间锻炼，偶尔放松便到健身房狂练一番，其实这样的危害更大。长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，一旦运动超出身体承受能力，发生意外的可能性大大增加。
“运动可有效防治心脑血管疾病，但运动的前提是一定要适量。”熊盛池解释道，运动后有点喘，微微流汗，讲话不累，就表示此次运动强度适当。此外，老年人春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高，所以出门锻炼最好在太阳出来后。锻炼时要根据自己的身体情况循序渐进，以不感到疲劳为度。注意劳逸结合，保持心平气和，尽量避免生气，避免精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁。
误区三：若无病症不用坚持服药
很多人都害怕药物的副作用，认为药能不吃就不吃，所以很多中老年人在血压、血脂正常后就停止服药，这种做法非常错误，对于高血压、高血脂等疾病，如果不服药很容易导致病情反复。目前很多心血管疾病的药品都经过试验验证，有良好的耐受性，只要患者根据医嘱坚持长期服药不但不会引起副作用，对维护健康也更有帮助。
心脑血管疾病的防治关键在一个“早”字，早发现、早就诊、早治疗是预防心脑血管疾病猝发的关键，而定期体检在早期发现心脑血管异常方面发挥着不可替代的作用。“定期做身体检查是预防老年病的关键。”熊盛池提醒老年人应每年做一次体检，老年人常会出现不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低的等情况，易使血栓形成，因此，老年人应对血压、血脂、血糖进行定期监测。
