最健康睡眠时间七小时 减少罹患心血管疾病几率_家庭医生在线健康资讯频道

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　　美国最新研究指出，包括小睡在内，若每天睡多或少于7小时，患心血管疾病这个香港第二号杀手的风险大增。换言之，日睡7小时最健康。

　　西弗吉尼亚州大学研究人员发现，若日睡9小时或以上，患病风险是睡7小时的1.5倍。最高危的是睡少于5小时，以及60岁以下成年人，他们患病的风险高2倍；患心绞痛、冠心病、心脏病或中风的风险亦高1倍。不过无论睡多睡少，都会令心脏病和中风风险增加。