圣玄五行疗法（道家养生五行疗法） 外五行

旋腹 十指交叉 肚脐 手掌

 

良性意识（有问题的好了） 顺为补 逆为泄 

 

自然 揉面团的感觉劲道

 

一正 一逆  18圈

 

9的倍数

 

一望无际的田野 稻香 菜花香 沁人心脾（香味对脾） 鸟语花香 小溪小河 阳光明媚

 

圣玄五行疗法（道家养生五行疗法）   外五行

一、 修炼时：

A：要做到诚、静、缓、恒

（1） 诚就是心要诚；

（2） 静就是心要静；

（3） 缓就是动作要缓（不能着急）；

（4）恒就是要持之以恒（不能三天打鱼两天晒网）。

B：要在阴阳交会时炼（太阳出时和落时）早晚各一次。炼时用鼻子吸气（意想吸进的是大自然的无比的清气），用口呼气（意想呼出去的是使五脏得病的浊气）。

C：收心求静，不要有任何杂念，不可操之过急，要闭目养神，修神求静。

二、外调五脏的具体做法：（按、搓 、揉、提、拿）

（1）    调肝（按目）：身体平坐，能盘腿的盘腿，不能盘腿的可以不盘腿，轻闭双目，呼吸均匀，不要紧张，用鼻子吸气（吸入的是自然界无比的清气），用口呼气（呼出的是使五脏得病的浊气），将两手搓热（慢慢搓不要着急）轻微按在双目上，手心对准眼球（千万不要动）平移眼球上下各三次，左右各三次，然后转动眼球，顺时针转三圈，逆时针转三圈为一次功，然后搓热双手再重复以上动作，共九次。完后稍待一分钟，然后松开双手，此功能治疗所有眼病及肝脏失衡引起的疾病，眼出血者不能移动眼球。

（2）    调肺（搓脖子）：身体平坐，作此功时能盘腿的盘腿，也可站立操作（在阴阳交会时作）。一手虎口自然，拖住下巴颏自上而下搓至锁骨，左手搓时用鼻子吸气（意想吸入的是自然界无比的清气），右手搓时用口呼气（意想呼出去的是五脏得病的浊气），搓一下算一次，共做45次，不能多也不能少。

（3）    调脾（揉腹）：身体平坐，双手搓热，十指交叉放在小肚子上（肚脐上）顺时针揉时吸气，逆时针揉时呼气，顺逆算一回，共九回。

A、便秘者逆时针揉腹18圈（早晚各一次）

B、腹泻者顺时针揉腹18圈（阴阳交会时作）

（4）    调肾（提肛）:身体站立，用鼻子吸气时同时提肛，肛门收紧，坚持1--2秒钟，然后用口呼气，全身放松，共81次。81次为一组，早晚各一次，每组81次，不能多也不能少（注意次数、时间、心态三个方面）。

（5）    调心（拿足）：平坐将一只脚放在另一条腿上，用手将脚趾向足背方向用力压一下，然后用拇指从足跟沿脚心用力搓至脚趾根部，然后，以足环为轴转一圈为一回，每只脚九回，早晚各一次。

通过外调五脏，可使五脏生克有序，五脏衡通（平衡）正气足百病除，病痛消失，身体恢复健康。