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『女性健康』长期穿高跟鞋有什么坏处危害

2012.05.11

来源:互联网  点击: 452

迷恋高跟鞋
自我识病
  1.从穿高跟鞋后,足背发生了突起和疼痛,且逐渐加重,自己意识到与穿高跟圭有关,但想继续坚持可能就适应了,没想到症状仍在加重。
  2.通过自测足部灵活性、平衡能力、血液循环及足部隆起部位,发现均不如穿亏跟鞋前,而足部隆起较明显,隆起周围有压痛,重压隆起处亦感不适。
  3.随着隆起的加重逐渐影响到行走,目前走路时疼痛明显。
 专家引路
    1.人的每只脚有26块骨骼,100多条肌腱、韧带和33个关节。足的基本功能是支撑人体重量和推动身体向前。人们常说千里之行,始于足下,可见其重要性。
    2.女性穿高跟鞋可使身体显得修长,行走起来更加婀娜多姿。但高跟鞋使足部抬高后,人体重量更多地转移到前足,使足部关节承受更大的压力,处于过多背伸的状态。长此以往,容易引发关节病变,足部隆起,本例即为穿高跟鞋引发的足部隆起症。此外,高跟鞋的前端一般也较窄小,易对前足形成挤压,引起足部疼痛,足趾畸形、嵌甲、甲沟炎,甚至于还可能导致膝关节骨质增生等。
    3.漂亮鞋子综合征是指由于高跟鞋而引起的上述病症,又称高跟鞋综征,主要由于长期穿高跟鞋,鞋跟越穿越高,鞋头越穿越尖,致使足趾、足体挤,足部弧度改变所致。
商讨对策
    1.一旦发生病理改变,必须到医院诊治,在医师指导下调整,千万不能自行乱洽。
    2.日常工作、生活时建议穿舒适的跟脚鞋,不要穿过窄、过小、过尖的鞋子,最好能穿按照个人的足型定做的鞋。一般推荐鞋跟高不要超过5厘米,以2~4厘米为好,后跟不能摆动。
    3.爬山、体育锻炼最好要穿轻便、较低、合脚的旅游鞋,避免穿皮鞋、高跟鞋和过紧的鞋。
  4.足背隆起症者坚持做旋踝运动,每次l0-15分钟,每日1之次。
重在预防
    1.一定要穿适合自己脚型的鞋子,特殊脚型者最好要定做。
    2.坚持每晚睡前足浴,可增加足部血液循环,减轻酸胀感。要求足浴的温40~50摄氏度,时间半小时,可用足浴机进行。
    3.老年人由于踝关节的平衡力下降易扭伤或摔倒,最好不要穿高跟鞋,可穿底的旅游鞋。青年人如已患拇趾外翻、杵状趾、小趾滑囊炎、足踝关节炎、足背隆等,亦不宜穿过高、过尖的高跟鞋。
    4.平时要注意爱护双足,千万不能让双足负荷过重或受到伤害,要加强双足科学运动,不能只强调保护而忽视平时的双足运动,要做到有劳有逸,劳逸适度。
警示提醒
    高跟鞋鞋跟不宜超过5厘米,运动、旅游不能穿高跟鞋,老年人最好不要穿高跟鞋,而穿适合自己的舒适鞋。
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来自:zd山笑  > 女性保健
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