老年人身体机能退化，总是会出现各种问题，那么老年人双脚浮肿怎么回事，老年人双脚浮肿怎么办呢？下面养生之道网为您分析老年人双脚浮肿怎么回事，希望对您有帮助。 双脚浮肿是什么原因？ 1、体位性浮肿 长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。平时避免长时间站立，适当增加局部运动。 2、药物性浮肿 使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。因此老人要密切注意控制药物副作用。如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。 3、特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。 4、反应性浮肿  有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。 5、经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。不过老人一般都绝经了，所以可以排除这个原因。 老年人双脚浮肿怎么回事？ 1、优质蛋白缺乏 老年人如果进食少又脚肿，那么可能就是因为优质蛋白缺乏而引起的脚肿了。需要老年人及时补充蛋白质。 动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等。乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等。谷类，像米、面、玉米等。干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。 以上食物都含有优质高蛋白，其中最好的蛋白质来源是鱼类。所以，老人年若是优质蛋白缺乏引起脚肿，可以多吃鱼类，一周吃三次最好。 2、下腔静脉不畅 老年人脚肿可能会是下腔静脉性脚肿，主要由下腔静脉回流不畅导致的，一般表现为单侧脚肿。 3、毛细血管充血 气候也可以一定程度上引起脚肿，天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，同热胀冷缩是一个道理。如今正值冬季，如果室内温度不是很高，此原因就可以排除了。 4、肾脏疾病预兆 例如肾炎就可以引起脚肿，某些脚肿可能是一种疾病的预兆，要引起重视。 此外，高血压、体质等也会引起老年人脚肿。 老年人双脚浮肿怎么办？ 如果脚肿伴有剧痛，那老人应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。若老年人脚肿严重，就应该去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。 如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查。如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查。如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查。若其他症状不明显，那老年人应该去医院老年科检查。 消除浮肿的食谱大全 1、西芹炒百合 百合，西芹适量。 把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段；将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。 西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 2、核桃薏苡仁甜椒 黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。 黄甜椒切开1/5头部，将籽去除；把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌；最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。 3、红豆薏米粥 红豆、薏米（比例1：1）。 红豆、薏米洗净，放入开水泡上；经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了；打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。 4、桑杞车前粥 大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。 大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子（包煎），煮熟即成。 桑椹、枸杞滋养肝肾；车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。 5、菜卷柠檬 卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两，白糖7钱，精盐少许。 卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝； 分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将柠檬挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味； 将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。 6、鲜黄瓜汁 新鲜、成熟的小黄瓜。去除种子的小黄瓜300公克煎汁或取新鲜的小黄瓜，用布包着榨汁饮用。 7、红豆汤 赤小豆500克、白砂糖200克。先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。 |
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