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婚后从新爱上ta

婚后的生活比起婚前,或许会趋于平淡。但婚姻仍然需要偶尔的激情,为你们的婚姻添加一点火花。婚后从新爱上ta。

  结婚后夫妻精力被生活琐事和子女牵扯,感情渐渐冷却,孤独感油然而生

  把夫妻互动视为交易不利于保持感情与欲望,主动奉献才能获得长期满足

  结婚时间长了,激情渐渐消退,当“七年之痒”都痒不起来时,夫妻间其实已经没有了爱,但因为种种原因仍死守婚姻,孤独终老。其实,婚内感情如同外语能力和肌肉,是需要不断努力锻炼的。如何锻炼?心理学专家认为对配偶主动关注、奉献和倾听是关键,不仅能重燃爱火,还能激发久违的情欲。

  结了婚,也可以很孤独

  结了婚,有人朝夕相伴,难道还会孤独?实际不然,孤独是一种主观的感觉,不论客观上有没有和别人共同生活。一项对老年人的调查发现,有62.5%感到孤独的人是和配偶共同生活的已婚人士。

  有的夫妻的生活节拍合不到一块去,例如每天晚上,一方在看电视,9点就上床睡觉,早上5点起床;另一方用电脑上网,12点才睡觉,早上8点才起床。经过数年之后,夫妻逐渐感觉不再心心相印,不再讨论共同感兴趣的话题,例如世界大事、人生目标与梦想,彼此的交流只是围绕生活琐事,例如:“要买牛奶了。”“妈妈打电话来。”“不要忘记交电费。”有的夫妻把全部心思都花在下一代身上,除此以外彼此毫无共同话题。

  就这样,孤独感在婚姻中潜滋暗长。美国纽约大学临床心理学博士盖伊·温奇介绍说,孤独影响人们的身心健康:在躯体方面,孤独令免疫功能下降,增加炎症反应,令心血管疾病的风险上升,最终缩短寿命;在精神方面,孤独导致抑郁和焦虑的风险上升。

  孤独会破坏夫妻的亲密关系——你可能觉得配偶不关心自己,对自己缺乏兴趣,甚至不够忠诚,而现实可能并非如此。当你觉得婚姻感情不好了,就会变得非常敏感,十分在意对方拒绝你的事情,却没注意对方对你的接纳和包容。结果,你指责配偶疏远你甚至和你作对,这样的态度也令对方寒心,令感情进一步冷淡。

  激活夫妻性爱的“奉献模式”

  夫妻相处日久,两性的激情逐渐消退。一般来说,性生活几乎总是呈下降的趋势,取而代之的是相濡而沫的亲密感,老夫老妻在流年中为家务而操劳,渐渐不再关注身体的互动。然而,不是每个人都按照这样的剧情演绎人生。我们也许不愿意想象爷爷奶奶过性生活的样子,但确实有很多老夫老妻将身体上的亲密关系维持到晚年。研究证实,保持活跃的性生活对老年人的身心健康有诸多好处,而与终身伴侣保持鱼水之欢也是一件美妙的事情。

  如何长期保持两性的激情?加拿大多伦多大学社会心理学家艾米·缪伊斯等研究了44对男女,他们共同生活的时间平均为11年,三分之二已婚,一半有子女,性生活频率从每天1次到10天1次不等,平均1周1次。

  研究结果发现了第一个规律:保持“性趣”的关键是把对方的需要放在第一位。如果你宁愿牺牲自己的幸福也要对方幸福,那么你的牺牲会给你们双方都带来幸福。这种“奉献模式”与“交易模式”形成了鲜明的对比——“交易模式”是在衡量自己的付出和对方的付出,对方要有回报你才愿意付出。以上班为例,在“奉献模式”中,你愿意牺牲自己的便利,搬到离配偶上班地点较近的地方居住;在“交易模式”中,只有对方愿意多干家务杂活、多照顾孩子,你才愿意搬家。

  美国马塞诸塞大学心理学教授苏珊·惠特本认为,“奉献模式”是把对方的幸福看得比自己的幸福更重要,作出奉献之后内心会感到满足和愉悦。在性生活上,“希望取悦伴侣”也比“期待伴侣回报”更能够激发情欲。

  上述研究还发现第二个规律:如果你期望性爱能够带来享受,而不是把性爱视为减压的工具或者逃避现实的方法,你会更容易获得长期的满足。在两个方面上做得越好的男女性欲越旺盛,而且能够经得起时间的考验。

  重新爱上老公或老婆的6条建议

  温奇指出,已婚人士的孤独是疏忽造成的,学习相处的技巧不但可以增进感情,同时还能增强与其他人的关系。美国心理学家哈丽雅特·勒纳认为,婚姻就像学外语或者锻炼身体,需要不断花时间练习。为了让你重新爱上你的老公或老婆,他们提出下面的建议:

  1.关注配偶的优点并且让其知道。即使找不到可以称道的地方,你至少可以说:“昨晚你很搞笑哇!”对配偶的经历保持好奇并全心倾听——每个人都热切希望自己的声音得到倾听,如果能用同样的热情倾听对方的话,那么很多婚姻都不会破裂了。

  2.主动聊配偶喜欢的话题。如果你感到孤独,那么十之八九你的另一半也感到孤独,但彼此都无力打破困局。你要主动发起生活琐事之外的对话,例如问配偶对其关注的事情的看法,而你一定要表现出倾听的样子。不要期望对方马上就有积极的回应,毕竟习惯需要时间来建立。只要你有这个心,多次表态之后,对方是会领情的。

  3.主动欣赏配偶喜欢的爱好。如果配偶在房间看自己爱看的电视,你可以在节目开始时坐到对方身边说:“你这么喜欢看,我也想看一下。”配偶可能会很惊讶,甚至怀疑你有什么企图,但你也要坚持。即使节目不合你的口味,也要说说你欣赏这个节目的地方。

  4.不要因为忙而顾不上约会。很多夫妻的相处时间严重缺乏,建议每天习惯为对方留20分钟。共同进行一些活动,每周再忙也要抽时间约会一次,例如在周末。如果家里有小孩,约会时要找别人代为照看,很多人等到孩子上大学才恢复约会就太晚了。夫妻可以一起做一顿饭,一起去遛弯、下馆子、逛公园或者看电影,一起给共同的老朋友和亲戚写信,一起整理老照片,一起看回当年结婚的录像或者子女婚礼的录像,唤起昔日的感情记忆。

  5.练习站在对方的立场看问题。结婚的时间长了,夫妻就以为懂得对方的想法,但研究清楚显示并非如此。想对方所想是不可缺少的思维练习:闭上眼睛数分钟,想象对方的立场和世界观。当你对配偶的想法有了更多的理解和感受,你就能产生同感,从而加深联系。

  6.减少对配偶的批评和要求。爱批评的习惯对亲密关系伤害甚大,因为人人都不喜欢受到批评。因此,每天对配偶的批评限制在1次,每次不要超过3句话。积极的评价要多于消极的评价,减少提要求和建议。谁对谁错并不重要,重要的是两个人都希望对方幸福。容许对方有犯错的空间,让其在尝试与错误中学习。例如,老婆要放心让老公切西红柿做沙拉,不要动辄指出这里做得不好,那里做得不对。

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来自:平淡水的平凡  > 情感国度
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