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2017.08.02
一组人人都能练的全身拉伸动图,
给你免伤、缓解肌肉僵硬、
零瑜伽基础也能练!
跟着做让你越拉越舒服,
越拉越瘦!
每组做2次,每次保持20-30秒。
每组做2次,
每次保持20-30秒。
01
大腿前侧 股四头肌
02
大腿后侧 股二头肌
03
下背
04
上背和下背
05
肩部
06
肱三头肌
07
胸部和肱二头肌
08
小腿
都get到了么?赶紧做起来...
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