防癌抗癌食谱9

工艺 煮　口味 原本味　 薏米莲子粥 1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内... 详细介绍 类别 快餐/主食 气血双补食谱 脾调养食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 推荐 7　营养 8　难易 8　时间 5　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 滑炒　口味 咸鲜味　 圆白菜炒青椒 1.将圆白菜洗净，沥干水，切成象眼片；2.青椒、胡萝卜分别洗净，均切成象眼片；3.葱、姜、蒜均切成细末备用；4.锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅；5.放入圆白... 详细介绍 类别 京菜 减肥瘦身食谱 孕妇食谱 防癌抗癌食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 8　减肥 7　养颜 7　麻辣 6

工艺 拌　口味 微辣　 凉拌芦笋 1.芦笋切段；2.青椒和洋葱分别洗净均切成末；3.调味料（盐3克、水6杯）倒入锅中，用大火煮开，放入芦笋段烫熟，捞出；4.把调味料（糖10克、色拉油10克、醋20克、盐... 详细介绍 类别 私家菜 高血压食谱 冠心病食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 7　养颜 3　麻辣 0

工艺 蒸　口味 甜咸味　 红花绿叶 1.将西兰花洗净切成小朵状；2.香菇切小段；3.红甜椒、青椒切成小菱片；4.所有调味料搅拌均匀成酱汁备用；5.炒锅中加水烧开，将西兰花、红甜椒、青椒、香菇分别氽... 详细介绍 类别 家常菜 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 6　养颜 5　麻辣 6

工艺 滑炒　口味 咸鲜味　 绿豆芽炒韭菜 1.将绿豆芽洗净，沥去水；2.韭菜洗净，切成3厘米长的段；3.锅内加油烧热，放入姜（切）丝炝锅；4.放入绿豆芽，烹入料酒，用旺火快速翻炒；5.再放入韭菜段，撒入盐... 详细介绍 类别 京菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 6　养颜 4　麻辣 0

工艺 滑炒　口味 原本味　 奶油卷心菜 1.将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用。2.炒锅注油烧热，投入菜心翻炒至熟，盛在盘中，用西红柿围边。3.锅内加牛奶、盐、味... 详细介绍 类别 私家菜 中风食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 孕妇食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 5　养颜 6　麻辣 0

工艺 生炒　口味 香辣　 香辣圆白菜 1.将圆白菜洗净，切成小块；2.葱、姜、蒜分别洗净，均切成米粒大小；3.豆瓣酱剁碎；4.香菜洗净，切成小段；5.锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜、豆瓣酱炒香；6.放入圆... 详细介绍 类别 京菜 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 美容养颜食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 5　养颜 5　麻辣 5

工艺 白烧　口味 家常味　 海米烧菜花 1.将菜花去掉叶、根、老筋，改刀切成均匀的块，洗净，用沸水煮1-2分钟；2.虾米（海米）用温水泡发，洗净泥沙，捞出；3.起锅，用40克花生油煸炒虾米及葱姜片，煸出... 详细介绍 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 5　养颜 3　麻辣 0

工艺 炒　口味 咸鲜味　 木须瓜片 1.将黄花（黄花菜）、黑木耳用温水泡软；2.把鸡蛋打入碗内，搅开；3.将葱、姜洗净切成末；4.黄瓜洗净，斜刀切成薄片；5.黄花切段；6.炒锅加油烧热，放入蛋汁炒成蛋... 详细介绍 类别 家常菜 痛风食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 4　养颜 4　麻辣 0

工艺 烧　口味 酸甜味　 白玉红油豆腐 1.将豆腐切成小方丁，焯水后捞出，用冷水漂凉待用；2.水发香菇去根改刀切成小丁；3.蘑菇洗净改刀小丁；4.淀粉加水调成湿淀粉；5.炒锅中倒入少量油，烧热；6.锅内放... 详细介绍 类别 家常菜 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 4　养颜 4　麻辣 0