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32.大鱼大肉,想说爱你不容易

第四章减肥食物,只选对的,选对食物,健康加倍 第32节 大鱼大肉,想说爱你不容易 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 低脂肪的肉比高脂肪的肉好。 减肥时可以吃肉,但要优先选择低脂肪品种,因为肉的脂肪含量差异非常大。 有一些肉必定是高脂肪的,...

31.蔬菜和水果,一个也不能少

第四章减肥食物,只选对的,选对食物,健康加倍 第31节 蔬菜和水果,一个也不能少 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 蔬菜和水果相比,各有优势。 蔬菜确实是很好的减肥食物,水果则要看情况而定。 蔬菜和水果相比,营养上各有优势。蔬菜的优势在于...

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30.选择主食的窍门

第四章 减肥食物,只选对的,选对食物,健康加倍 第30节 选择主食的窍门 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 粗粮比细粮好,豆类薯类比普通粗粮好。 薯类可以成为很好的减肥食品。 一个人每天要吃的食物分为几大类:主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类...

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29.冰淇淋和巧克力减肥法

第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第29节 冰淇淋和巧克力减肥法 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 在以上几类饮食减肥法之外,还有形形『色』『色』的各种减肥法,可谓五花八门。比如说,巧克力减肥法、冰淇淋减肥法、雪糕减肥法,甚至还有蛋糕减肥...

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28.冷饭减肥法和炒米减肥法

第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第28节 冷饭减肥法和炒米减肥法 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 冷饭实际上和生米有异曲同工之妙,那就是人很难消化它。 在多日只吃肉蛋之后,人们都会非常向往吃一碗香喷喷的大米饭。有的人听说,热米饭会让人...

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27.吃肉减肥是神话还是现实

第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第27节 吃肉减肥是神话还是现实 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 只吃鱼肉蛋的减肥法,被称为阿特金斯膳食法,这种方法减肥后反弹非常快。 多年以前,一位叫做阿特金斯的医生创立了一种另类减肥法,提倡只吃鱼肉...

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26."蔬菜汤"减肥法

第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第26节蔬菜汤减肥法 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 多年之前,就有人听说蔬菜汤可以减肥,号称七日瘦身汤。据说,七日瘦身汤含大量纤维素和维生素,能有效降低胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,消除体内毒素,从而...

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25.水果减肥法

第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第25节水果减肥法 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 身体要进行修补的时候总是没有材料,就会慢慢变成一间年久失修的破屋子。 一提到减肥,绝大多数女『性』都会联想到水果。很多人会在自己可以控制晚餐的时候,选...

相关内容: 减肥 水果减肥法 水果减肥 水果
24.粗粮减肥法

第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第24节粗粮减肥法 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 精、白、细、软的主食不利于减肥。所有的主食减肥法,都是吃粗粮豆类和薯类。 喜欢吃顺口的东西,乃是人之天『性』。就像爱吃甜食、爱吃油多味香的食品一样,这...

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23.奶类减肥法不妨一试(2)

第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第23节奶类减肥法不妨一试(2) 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 采用这种方法让人感觉到生活很轻松,可以长期坚持。有的人坚持了三个月以上,效果还是比较令人满意的,如果希望效果更好一些,可以再适当增加运动量...

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饮食养生汇 范志红.
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