孙超:北京同仁医院足踝外科副主任医师。
随着年龄的增长,50%以上的人都有可能脚部变形,这跟平时的生活习惯和穿鞋的习惯有关。
经常穿哪种鞋子大拇指易变形?人字拖?高跟鞋?方头鞋?
正确答案是:经常穿高跟鞋大拇指易变形。高跟鞋会导致前脚掌负重明显增加,当高跟鞋高到一定高度就会导致拇外翻。
高跟鞋鞋跟高到5厘米以上,前脚掌负重明显增加,更易引起拇外翻。建议高跟鞋不要高过5厘米,且不要整天穿,职业女性应尽量减少穿高跟鞋的时间,建议在办公室放一双比较舒适的鞋子。
拇外翻的四个阶段见下图
图:拇外翻的四个阶段
专家现场演示缓解轻度拇外翻的方法。
穿高跟鞋的人不一定都得拇外翻,但是几率会很大,另外拇外翻的遗传几率很高。严重拇外翻需要做手术。
哪种脚形更容易脚趾关节变形?埃及脚?罗马脚?希腊脚?
正确答案是:希腊脚更容易脚趾关节变形。第二脚趾过于长了负重也更多,更容易导致关节变形。脚趾变形会导致关节脱位、疼痛。
脚会随着年龄发生怎样的变化?变大?变小?不变?
正确答案是:脚会随着年龄发生脚变大。随着年龄的增大,会有足弓塌陷的症状,一般在50岁左右就会出现变化。上了年纪脚变得过大会引起脚部不适,老人应尽量避免长时间走路,老人不适合穿薄底鞋走路。
图:正常足弓与足弓塌陷
专家现场演示专业鞋垫缓解脚变大后引起的不适。
何嘉博士现场演示老年人如何正确选鞋:选择前脚掌宽大,选择支撑性好的鞋子,鞋帮面料软,跟脚要很贴合,鞋跟一定要选择弹性好的、厚度要厚的。
图:老年人如何正确选鞋
20151028健康之路视频和笔记:孙超,拇外翻,埃及脚,罗马脚,希腊脚
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