人以气血为本，而人最怕气血不足。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
注意！两类人最需要补气血
中老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。
人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。
而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。
因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！而饮食补气血是最简单易行的滋补养生方法。中医推荐一碗“五红汤”，补气又养血，喝出红润气色，一起来看看吧！
中医一碗“五红汤”
补气又养血，喝出好气色
这道《五红汤》里添加了红豆、红枣、枸杞、花生、红糖还有黄芪，各食材都有其不同的营养及养生作用。一、红豆
清热祛湿
补血安神
中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，红豆既能清心火，也能 补心血。
红豆中的粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；
同时，红豆又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。二、红枣
补气养血
保肝排毒
中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能；红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材；红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。
红枣的膳食纤维含量也非常丰富，所以在喝汤的时候也一定要把红枣也吃掉。三、枸杞
滋补肝肾
降低三高
中医认为，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。
在药理上，枸杞有降低血糖、胆固醇的作用，并可扩张血管、降低血压。四、花生
补血止血
延缓衰老
花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以需补血止血者吃花生最好连红衣一块吃，血小板凝聚度高或易形成血栓者，应去红衣食用。
另外，花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。五、红糖
活血调经
补血通淤
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有 “和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用。
红糖既性温，又兼具活血之功，故常作为使药与其他中药配伍应用，可加强方药的温通功效。六、黄芪
温补气血
增强体质
这道“五红汤”中还添加了一味黄芪，中医认为，补血的同时也要补气，气血双补才能益气养血。
黄芪向来被认为是益气固表的能手，尤其擅长补气，且有“补而不腻”的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质，适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。
将这五种食材搭配黄芪煲成汤，则是上等的滋补佳品，老年人、气血亏虚的女性、体虚病弱的手术病人、孕妇及儿童等都适合食用。
五红汤秘传配方，简单实用！
主料：红小豆50g、花生50g、大枣8枚、枸杞15g、红糖40g
辅料：黄芪15g
做法：
1.锅中放入15g黄芪，加入三碗水，烧开煮20分钟
2.20分钟后加入红豆和花生，将浸泡红豆和花生的水一并倒入锅中继续煮30分钟
3.30分钟后加入红枣和枸杞，同时加入三碗水再煮30分钟；
4.30分钟后加入红糖，继续煮10分钟即可。
人以气血为本，人最怕气血不足。而中老年朋友和大多数女性朋友经常会面对气血不足的问题。
中医推荐这一碗“五红汤”，补气又养血，每天一碗，喝出好气色！值得发给身边的每一位中老年朋友和女性朋友！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
联系客服
