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中医5个经典养胃方,胜过一堆补药!你总会用到的

阅0转02017-09-08

  在中医看来,胃的日常保养是治疗胃病的重中之重。中医药治疗胃病主要采取辩证调养的方法,根据不同体质、不同胃病对症治疗。那么在中医专家眼中,养胃到底需要注意哪些方面呢?下面就一起来看看吧。
医学指导:武警总医院中西医康复理疗科副主任医师 郝晋东
中医常见三种养胃方式
一、中药方帮你养护胃
很多中药都有调养肠胃的效果,比如黄芪、茯苓、薏米、白术、山药、甘草、大枣等。但在用药时不可以千人一方,要根据不同症状对症治疗。
下面就为大家介绍几个常见养胃方:
1、生姜、陈皮、乌梅各12克,水煎服用:止胃痛止呕吐。
2、酸奶、蜂蜜混合空腹饮用:治疗胃酸过多,胃痛。
3、鲜猪肚1个、黑胡椒30粒、红枣10颗(劈开)、生姜6片煲汤:暖胃驱寒。
4、鲜豆浆500克、白糖30克,加水煮沸5分钟后食用:清胃去火。
5、大枣9个、红糖100克、生姜30克,水煎食用:止急性胃痛。
二、自我按摩改善胃功能
每天早晚可按摩胃腹部2次,具体做法是:
两手相叠放在腹部,按顺、逆时针方向,分别按揉30~50次,经常做能提高胃肠动力以及免疫功能。
此外,晚上洗脚后、睡觉前按摩足三里穴,也有显著的养胃功效。
三、运动养胃促进食物消化
从经络看,胃经经过脚的第二、三趾间,经常活动脚趾可收获健脾养胃功效。
活动脚趾时站着或坐着都可以,双脚放平贴地,与肩同宽,脚趾做“抓地—放松”的动作,持续60~90次,刺激脚部的经络。
做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复做。
三餐这样吃,食物自有“养胃方”
一、早餐吃热食最养胃
一份营养均衡的早餐中,最好包括谷类、肉类、奶类、豆制品以及蔬菜水果等几种食物中至少三种。长期不好好吃早餐的人,更容易各种胃病。
另外,吃“热食”才能保护“胃气”。
二、午餐注意荤素搭配
午餐要摄入高蛋白质、低脂肪、低纤维的食物,注意荤素搭配,多吃温热柔软的食物,少吃生冷油炸的食物,防止刺激胃黏膜诱发胃病。
建议多吃豆油、青菜、粗粮等,起到健脾胃的作用。
大蒜具有消毒杀菌功效,可以帮助消除炎症。
另外,枸杞、红枣、核桃也有养胃作用,可以作为零食或入菜。
注意吃饭时不要过快,以免增加胃部消化负担。
三、晚餐要少吃,餐前可饮一杯温水
进晚餐前40分钟可以喝一杯温水,这样有助于促进胃部消化。
晚餐切记吃到八分饱即可。
吃饭时不要看电视,或是边工作边吃饭,这样会导致胃部供血不足,影响食物消化。
来自:欣然书斋  > 肠胃
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