眼花健目功疗法

1.松眼：站立位闭目，先将两手搓热，轻敷于两目上。深呼气3次，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后，两手自然下垂于身两侧，睁开双眼。

2 调睛：站立位，自然呼吸，吸气时眼睛由看近物逐渐过渡到看最远的物体，呼气时，眼睛由看最远物逐渐过渡至看近物。远近物体可因练功场地而异。

3.摩眼：两目轻轻闭上，用两个示指轻柔地按摩攒竹、睛明、太阳、四白、风池、大椎，次序不限，每个穴位正反各8次，共16次。按时吸气，停时呼气，一按一停反复进行。

4.养目：闭目静养5分钟后收功。