落枕气功疗法

1.取两条枕巾，叠成长大约为25cm，宽为15cm，厚度约为5～lOcm，的长方体，然后仰卧在床上，把叠好的枕巾作为“枕头”， 枕在后脑勺稍下部即玉枕部位，使颈部恰到好处地放松为止。

2.两手放在身体两侧，手心向上，两脚与肩同宽，合上双眼，面带微笑，松静自然，进行全身心的放松，意想头部像个碗口似的，把宇宙中金黄色的光和灵气似甘甜润露从这个碗口灌入头部，经头部将颈部或肩部的不适感觉和“病气”冲压入地下，意念要缓慢，要在朦胧中体验其中的奇妙感觉和变化。一般做3～9遍。做完后收功，用意念把宇宙之光、灵气和自身的真气收回下丹田，连做3遍。

3.然后双手放在下丹田处（男左手在内、右手在外，女则相反）静养片刻。

4.睁开双眼，进行擦脸，干梳头，揉耳，拍打全身。你会感觉到全身放松，不适感觉会感到明显的减轻。