对于现在的很多人年轻人来说,都有很多的坏习惯,懒毛病,尤其是在坐姿方面,不良的坐姿习惯各种各样,而这样会压迫腰部,久而久之就会引发腰痛,或是其它的一些腰部疾病,因此一定要经期起来,日常生活中下面四种最伤腰的错误做法,应该要尽量避免。
四种不良坐姿最伤腰 要千万小心
椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为,这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。建议坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐。许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。建议坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果椅子太高,可以在脚下垫一个小板凳。
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