编辑 闫艳丽 美编 春雷
天气变冷，感冒季又到了。不要一感冒就跑医院，弄得自己毫无抵抗力可言。其实，感冒也是有“克星”的，只要我们经常应用或者让它“常驻”我们身体，就可以远离感冒。不用找，这些感冒“克星”就在我们的家中。
PART1 家中常备天然感冒药
推荐天然感冒药：葱、白萝卜
支招：养生达人 刘茜
因为家中有孩子，孩子经常感冒，以前一感冒就给他吃药，久而久之，药效不断加大才能控制一次又一次来袭的“病毒”。于是，我上网查阅了许多资料，还请教了其他妈妈，总结出许多自然疗法。这些疗法很是奏效呢！
感冒初期，可以做葱豉汤，因为初期需要解表散寒，葱具有辛香散寒的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。将500毫升水加热，加入10克豆豉煮沸，再加入葱白即可；若感冒后出现咽痛、鼻塞、流涕等症状，身体正与病菌“作斗争”，很容易产生内热，这时候喝些白萝卜汤是最好的。
还有这些感冒“克星”
食醋——将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1至2次。
鸡汤——喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
山药——感冒后身体倦怠、食欲不佳，此时应平补养身。山药不燥不腻，是平补的最好选择。
PART2 在家练小动作提高免疫力
推荐动作：捏脊抵御风寒
支招：养生达人 任建会
年轻时生了一场病，为了身体我读了许多养生书籍，并学习了中医按摩。寒冷的冬季我推荐给朋友一个很好的按摩疗法——捏脊，这也是我每天必做的功课。
捏脊可以和爱人互相做，这也是一个冬日里你和他彼此关心的好机会。脊柱两侧是膀胱经的位置，风寒之邪通常从后背侵入人体，因此膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏。捏脊要从下向上捏，用双手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱两侧，每天5分钟即可。
这些动作也是感冒“克星”
病毒易从鼻粘膜进入——鼻浴。用盐水冲洗鼻粘膜，这种方法能彻底地清洁黏膜，将尘埃和病毒冲洗掉。而且，鼻毛的过滤功能也能得以完全修复。
排出寒气——主动打喷嚏。通过主动打喷嚏，将侵入的寒气人为的及时排出去，起到预防感冒加重的作用。打喷嚏继而周身微汗，精神振奋，每天1—2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。
强化身体新陈代谢——搓手。由于手拇指根部（大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的 体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。
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