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石家庄新闻网为了在第一时间了解微博上的最新资讯，许多“微博控”们每天都抱着个手机、手提电脑形影不离，见缝插针、手不停歇地频繁刷着屏幕。殊不知，这样做，会使眼睛“伤不起”。
正确的方法是，如果使用电脑玩微博时，眼睛与屏幕的距离至少要有30厘米，而且千万不要躺着或侧身，否则，不但易产生视疲劳，而且极有可能造成斜视。同时，还要注意调节电脑的亮度，以眼睛感到舒适为佳，不宜设置过亮或过暗，可根据环境亮度调整屏幕背光，以减小高亮度屏幕对眼睛的刺激。在卧室里上网时，室内光线要适宜，尤其不要在黑暗中上网，因为背景太暗，更容易造成瞳孔散大，加重视疲劳。
通常情况下，长时间盯着屏幕的人群，每半小时就要休息5—10分钟。与此同时，还要有意识地让眼睛得到“休闲”，方法很简单：保持头部姿势不动，眼球顺时针转动几圈，然后再逆时针转动几圈。有条件者，可以注目远眺，如凝视远方的树叶、绿色植物等。
同时，在饮食上也可以有意识地进行保健,如多饮用菊花枸杞茶，多吃胡萝卜等维生素含量丰富的食物等。 聂 锋
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