朱良春养生粥一碗喝了70年的养生粥

:“朱良春养生粥”所用材料(五天吃的量一起炖):

　　1.绿豆(入心经,清热解毒益肝)50克

　　2.薏仁(健脾、补肺,清热化痰、入肾经)50克

　　3.莲子(清心养心、入肾经)50克

　　4.白扁豆(健脾、乌发)50克

　　5.大枣(健脾、补血)30克

　　6.枸杞(入肝经、肾经)10克

　　7.黄芪(补气)250克(普通人每天30克就可以了,先浸20分钟,用砂锅煎15分钟后将水滗出,加一碗水再煎后滗出水,两遍煎后滗出的水,用做煮粥之水)

　　做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。

　　用法:每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

　　食用功效:该方补益五脏,甚能缓解疲劳；据报道朱老一生看病劳累,用脑多,全靠此方缓解疲劳。而我们现代人不懂科学的补,平常饮食不该吃得多的吃得多,还少动,结果体内垃圾积得太多,排不出去