引导语：有这样一句话：楚王好细腰，宫中多饿死。虽然生活中没有人达到“饿死”的极致状态，但大家却都在追求让腰身变得更加纤细的方法。在炎热的夏季“杨柳细腰”又成为爱美女生的热点话题。
用毛巾练出小蛮腰
方法：身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。保持手臂伸直、手持毛巾的姿势，大幅度向左右转动，臀部也要迅速扭动，最少20次。
捡豆子瘦腰法
方法：每天晚饭尽量少吃，饭后休息半小时后开始运动。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌上的盆子里，重复这样的动作：弯腰-直起腰版-放豆子到桌面-再弯腰-再捡豆子，直到把200粒黄豆全部捡起。
像舒淇一样饭后靠墙站
方法：晚饭后半个小时开始运动，加紧臀部，把真个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，坚持15分钟。每天做一次，一周时间就能见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
保鲜膜原地踏步法
方法：保鲜膜产要发就是在腰上裹上保鲜膜，原地踏步慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。注意：1各小时的极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气。
粗盐瘦腰法
方法：每次洗澡前，去一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌撒上一大把粗盐，之间按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓的更粗糙。
最神瘦腰法-捆脚趾
方法：用平时束发的橡皮筋捆住双脚然后仰卧。双脚紧闭是关键。短短的五分钟，让脚外侧的重量尽可能的分担内侧，这样一来使得张开的骨盆回到正确的位置，使平时欠缺运动的腹肌开始发挥紧致腰部的作用。
好莱坞风靡的床上体操
方法：平躺在床上，双手交叉刚在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头玉上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头玉上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1-2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。
细腰按摩手法速成-拇指叠按法
方法：将两拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。最好在按之前涂抹有纤体功效的按摩霜，这样效果更好。
编后语：总之无论什么样的方法都有一个共同的原则，就是“坚持，并且持之以恒”！爱美之心人皆有之，有句话说的好“没有丑女，只有懒女人”。
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