气血不足？这些食物要少吃！

美貌的尽头一定是养生。

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一个人整体是否好看，绝不仅仅是五官长相。

气色、神情、皮肤、头发、体态共同构成一个人的外在形象。

而补气血就十分关键。

气血不足的症状：

1. 疲劳乏力、不爱动，一运动就出虚汗。

2. 容易呼吸急促，喘不过气。

3. 一点风吹草动就容易感冒，怕吹冷风。

4. 面色暗黄或者苍白。

5. 头发干枯、皮肤干涩。

6. 精神恍惚、记忆力差。

7. 久坐久蹲站起来眼前一黑。

8. 容易心慌，时而头晕。

以下这些东西要少吃！

1. 油腻食品：肥肉、烧烤、炸鸡等。

2. 寒凉食品：螃蟹、西瓜、绿豆等。

3. 辛辣食品：辣条、生腌、咖啡等。

4. 伤脾食品：生鱼片、冷饮等。

以下这些东西要多吃：

1. 补血食品：菠菜、牛肉、猪肝、虾、羊肉、阿胶。

2. 增强免疫力食品：瘦肉、橙子、柠檬等。

3. 补血药材：当归、党参、黄芪、茯苓等。

以下这些行为要多做：

1. 每天泡脚

2. 经常泡澡

3. 早睡早起

4. 尽量保持好心情

以下这些运动要常做：

1. 八段锦

2. 还阳卧

3. 揉腹

4. 搓手心

5. 压腿拉筋

6. 静坐冥想