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按摩四步法预防乳腺增生

  如今乳腺增生是女性群体中的常见病,危害也不容小视,其一般的症状是乳房出现疼痛并有肿块。中医指出乳腺增生是脾失健运,肝肾亏虚、冲任失调所致,女性可以学会按摩来进行预防。

  第一步

  将左前臂外展与身体呈一线展开,用右手来回大力捏揉左乳外侧上部,方向不论,大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉,而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

  第二步

  左手指尖向后捂左耳,将左前臂向前与身体呈垂直状态,用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉,方向不论,力度如前,捏揉大约5分钟。

  第三步

  左手仍然是指尖向后捂左耳,将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角,用右手来回捏揉腋下突起部分,方向不论,力度如前。捏揉大约5分钟。

  第四步

  左侧做完,换过手来,以同样的步骤做右侧一遍。全程下来,大约半个小时。

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