能够提升生活质量的20件事，你做到了几件？

尝试逗他人开心，

每天至少让三个人因你而微笑。

每天至少，

安静地坐十分钟。

你不需要赢得每一场争论，

赞同你不赞同的。

不要把自己看得太重要，

其他人不会在乎的。

别做八卦党，

不要把你的宝贵能量，

用在无聊的八卦绯闻上。

在你清醒的时候，

你可以梦想更多。

别人怎么看待你，

完全与你无关。

花更多时间跟这样的人在一起：

年龄大于70岁、或者小于6岁。

生命太短暂，

我没时间讨厌你。

微笑、大笑、笑哭了……

让生活拥有更多欢笑。

没有人能决定你的快乐，

除了你自己。

当你病了，

你的工作不会在乎的，

但你的朋友会，

跟朋友们保持联络。

每天睡8小时。

多喝水。

（每天至少摄入2升水）

多读书，

争取比上个月多读一本书。

过去的就忘了吧，

不要总是提起你的伴侣犯过什么错。

不要把你的生活跟别人比较。

你不知道其他人走过什么样的路。

每天慢跑10-30分钟。

经常给家人打电话。