原标题:血管干净人长寿!7种便宜食物能扫清血管垃圾,再也不怕血管堵塞
1、海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
2、绿豆汤
绿豆汤可以提升人体正常新陈代谢的速度,除身体内部的有毒物质。绿豆中含有一种物质叫做植物甾醇,植物甾醇的结构类似于胆固醇,所以在肠道内会影响肠道对于胆固醇的吸收,从而降低胆固醇的含量,所以绿豆可以降血脂。
3、猪血汤
猪血汤里面含有非常丰富的血浆蛋白,在胃酸和消化系统里面被分解以后可以产生一种对身体有益的物质,这种物质在进入肠道后会发生化学反应,将食物转化成人体不可吸收的物质排出体外。
4、荞麦
荞麦里面的赖氨酸可以有效的维持血液的健康,它还含有非常丰富的维生素b1和b2,可以很好的促进新陈代谢。提升血循环的速度,改善高血脂的症状。
5、洋葱
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
6、蓝莓
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,蓝莓含有相当多的钾。钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。 蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
7、大豆
大家都知道大豆含有非常丰富的卵磷脂,可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒,通过血管壁来降低血里面的胆固醇,改善血液的浓度和粘稠度。
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